ペロリ

今日は会議の後のランチで大盛りラーメンとギョウザ

ペロリ

そんな感じで食べてしまった僕です
相変わらず、食いしん坊状態

先日、チームメイトからゲットンしました。

帰宅後、e3グリップを使ってみましたよ。
距離10.37km、時間55:59、ペース5'24"/km。
いつもポッコリお腹で重心をとっているので、少し違和感ありでした

次レースは秩父宮記念ミューズの森チャレンジロードレース12kmを予定しています。
繁忙期中なので、気楽に走ろうと思ってますよ。

ペコペコ

今日はやたらと。

ペコペコ

そんな1日になりました。
早起きしたので、朝食はいつもよりもガッツリ
お昼はいつもの社員食堂ではなく、スキヤのメガ牛丼
仕事中もずっとなにか口にしているような感じでした
たい焼きも食べたしね。

帰宅後、怪我はなかったようなので疲労抜きジョグへ。
のんびりと距離10.48km、時間58:55、ペース5'37"/km。

夕飯はステーキとライスを軽くたいらげました。
その後にアイス、ビール
まだまだ、もの足りない感じです

あっさり

昨日はかすみがうらマラソン、昨晩は疲れ果ててこたつで寝てしまった僕です。
何故か早起きしました
思い出すだけで、疲れがぶり返すようなレースになりましたが、楽しかったかもしれません
スタート地点。

ゴール地点。

まずは、地域の皆様、応援してくれた皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。
僕の記録は3時間21分39秒(ネット3時間20分4秒)、ガーミンでは距離42.50km、時間3:21:37、ペース4'45"/km。
5kmラップとペース

24:06(4'49"/km)、20:55(4'11"/km)

20:50(4'10"/km)、20:41(4'08"/km)

20kmまで1時間26分32秒、ペース4'20"/km。

20:25(4'05"/km)、24:51(4'58"/km)

26:08(5'14"/km)、29:11(5'50"/km)

20kmから40kmまで1時間40分35秒、ペース5'02"/km。

14:31(5'48"/km)

当日はチームメイトにたたき起こされましたが、早めに会場に入れました
天気も良いし、凄い人でしたね
でも、レース前にアメブロの皆様にもたくさんお会いすることができて良かったです

Bブロックでスタートして1km地点で6分9秒、勝田や佐倉でお会いしたランナーさんも数多くいらっしゃいました。
5km地点でトイレに駆け込みましたが、思わず声をかけるほどの余裕があった序盤。
そして、突っ込み気味になりました
ハーフを超えてからの下りでネジがはずれてしまって、22kmのラップが3分52秒。
25kmくらいのエイドステーションで給水をすると同時に。

あっさり

心が折れました
残りの17kmはガタ落ちです
本当に霞ヶ浦がかすんで見えましたよ。
でも、キツイながらも思い出の初フルのコースがなつかしく思えましたね。
30km過ぎからは時より吹く風でむしろ寒いくらい
残り2kmの熱い応援に応えることは全くできず。

塩昆布状態でゴール

レース後、仲間の帰りを待ちながら。
ハンドルキーパーなので、プリン体を補給をすることはできなかったけど、天ぷらうどんが超うまかった。
帰りはみんなでご飯を食べて、スーパー銭湯でスッキリできました。
幸い、怪我はないので良かったです
今日はさすがに仕事に行きたくないけど、しかたないですね

無事生還

ハイペースで突っ込みましたが、なんとか。

無事生還。

25キロで心が折れちゃった。

早起き

ランチはチームメイトと。

パスタ大作戦をした僕です
やはり、食べきれなかったです

今朝は雪化粧でしたが、お昼過ぎは快晴
軽く走ってきましたよ。
距離10.59km、時間53:38、ペース5'04"/km。
その後はパッキングをしました
でも、心の準備はできていないかも。

更にもうひとつ心配事があります。
明日は4時起き、クルマで現地入りなので

早起き

チームメイトにたたき起こされないようにしなくちゃね
早く眠れるようにスーパー銭湯にでも行ってこよう

気分次第

今朝、出社すると問題発生
飛行機の手配をしてあげて、上司が福岡まで飛びました
重要案件が多かったので、僕も行きたくなりました

さて、そんな訳で今日はクタクタで帰宅
久しぶりに炭水化物を取ったのにね。
みぞれ混じりの雨なので練習はお休みです
お風呂でのんびり

イメトレ

まずは佐倉マラソンでの目標だった3時間7分
これはなんとかしたいですね

もうひとつは更に限界に挑戦
ハイペースで突っ込む

気分次第

多分、そんな感じです。

ほっこり

今日は寒かったですね
髪を切ったから余計です
今日は朝から外回りで打ち合わせ
風が浸みました

さて、今日は帰宅後に完全防備でのんびりジョグ。
オアシスのライブを思い出しながら。

距離10.08km、時間56:10、ペース5'34"/km。
すぐにお風呂

ほっこり

気持ちよかったです。
でも、かすみがうらマラソンのテンションがどうも上がりません。
先日のハーフの好記録のせいで完全にびびり気味です
一応、明日からは炭水化物を取ろうかな

チョキチョキ

今日は仕事帰りにバタバタしながら。

チョキチョキ

お客様対応が多いし、髪をスッキリ切ってきた僕です。
ボサボサだったし、少しは走りやすくなるのかな

その後、帰宅して60分ジョグへ。
距離13.04km、時間59:54、ペース4'36"/km。
2.18kmジョグして終了。

総距離15.22km

なんとか今日も枯渇しました
さすがに力がでませんね

心強い

不安のあった風邪の予感は治まってくれたようです
そして、昨日から始めているグリコーゲン枯渇
今回はチームメイトもしているので。

心強い

今のところ、頑張れそうです。

さて、今朝から大忙しでしたが残業後に60分ジョグへ。
天気も良くて、夜風が最高
のんびりの予定でしたが、距離13.15km、時間58:03、ペース4'25"/km。
いつもならキツイはずのペースですが、不思議と楽に走れました。
2.31kmジョグして終了。

総距離15.46km(月間200km)

今日はこれを聞いて走ってました。

ノリがいい感じでしたよ

逆効果

なんと栃木ブレックスがプレイオフファイナルで優勝
僕もバスケがしたくなりますね
おめでとうごさいます

さて、今日の練習は久しぶりにお休みにしました。
それほど、昨日のダメージはなかったようです。
でも、仕事が終わってから、スーパー銭湯へ

長風呂

疲労抜きをくわだてましたが、風邪を引いたかもしれません
湯上がりに冷たい雨は良くなかったかも。

逆効果

なんか嫌な感じです