色々とお借りしました(^^)

今日は、ベビー用品を貸して頂けるお宅に夫婦で伺いました。

手作りの優しいおやつとお惣菜などをお茶受けに出して頂き、そして、自然豊かな環境と清涼な空気に、お腹も心も大満足でした

そして、嬉しい心配りのプレゼント

「産後に子宮を早く戻してくれる効果もあるよ」と、偶然にも知り合いの方が栽培して加工販売しているラズベリーリーフのお茶を下さいました

飲みたかったんです～

そしてそして、貸して頂いたもの、ゆずって下さったものの数々です。

ハイローチェア。とても重宝しそう！

おくるみや、おむつがえシート、冬に使える敷物兼羽織？のようなもの。

搾乳器は念のため…と思っていたので、安心材料になります

あとは、シートの紐などに取りつけて使える吐き戻し用のタオルなど。

ベビーバス卒業後のバスチェア。

ひとりでお風呂入れる時など、あると便利そうです。

本もたくさん。

「ひとりめは真面目に読んだり、このとおりにやろうかと思ったけど、ふたりめは全然見なかった～(笑)」と、皆さん言いますよね

以前に頂いた本と被ったものや、似たような内容のものもあったので、同じ時期に出産を控えている同級生にシェアして有効活用したいと思います

4歳くらいまで使えるチャイルドシートも貸して下さいました

山の資源で作って下さったぜんまいの煮物、自家製のハリハリ大根の醤油漬けは、ばんごはんに大切に頂きました

何から何まで、本当にありがたいです。

また一歩、新しく家族を向かえる準備が整いました。

明日は37週の妊婦健診です。

いよいよ正期産です。

晴れた日には掃除もお出かけも。

今日の天気は本当に貴重で、晴れてるうちに「何かしないと勿体ない！」という気持ちになりました。

(案の定、午後３時過ぎには曇ってきましたしね…)

朝は大体５時に目が覚めるクセがついているので、今朝もゆっくり朝ごはんの支度をして、お腹の中に栄養をしっかり送ります

簡単ですが、久しぶりに炒り玉子です。

納豆と合わせて食べるのが大好きです

朝は穀物、野菜、海藻、果物、発酵食品でなれく調子を整えたいです。

９時前には、スーパーで買い物を済ませて、午前中は夫婦それぞれ家の用を足しました。

Noriが車の洗車や塗装などしている間に、私は自分たちのシーツ類を洗濯して干したり、マタニティヨガをしたり。

ここのところ、午前中に特に眠気が強いので、ヨガは出来たり出来なかったりで

夜中のトイレもかなり近くなってますので…

(最近は日中も頻繁です)

ヨガをした日は、内臓の調子もわりと良いし、肩凝り知らずで過ごせるので、やっぱり出来る時はしたいな～、と

そして、おひるごはん。

母からの煮込みハンバーグがメイン。

お野菜たっぷりで頂きました。

昼食後、読書してたら1時間半爆睡…

午前中アクティブに動いたので、ますます起き上がれず(苦笑)

でも、寝たらスッキリで、午後もNoriについて畑に少しだけ行った後、お散歩に。

畑の梅の花も、青空に映えます

気持ち良い！！

ドライブがてら、公園を２ヶ所回って、コンビニでホットドリンクを買って、ふたりでシェアして飲みました

よるごはんもまったりと。

最近、Noriが魚を上手に焼く才能があると分かって、今日も銀だらの醤油漬けをとても美味しく焼いてくれました

畑から摘んできたイタリアンパセリをじゃがいもに添えたり、冷凍保存していた自家製きゅうりの佃煮なども一緒に

最近、枝豆豆腐にもハマってます

今日も、私とお腹の中のちいさなひとと、一緒の時間を大事にしてくれて、Noriに感謝です。

同級生とランチ会

○年ぶりに会う、小～中学校の同級生と、懐かしいランチ会

やさしそうな、ホタテとお豆のリゾットのランチセットを選びました

食前は炭酸水をオーダー。

チーズのコクの濃厚さが、おいしかったです。

食後のデザートには、カルピスソーダ

食前と食後にドリンクがつくので、お腹パンパンでしたー(笑)

みんな、上の子が中学生や小学生だったり、下の子が保育園で子育て真っ最中。

先輩ママさんに、出産の話や通っている保育園の話なんかを聞くことが出来ました

それにしても！

男の子、元気だったー(笑)

女の子はマイペースで、それぞれしたいことをして既に自分の世界を持ってる感じ。

まあ、女の子たちが少し年上だったから、その辺は差し引いたとしても

三十路半ばで男の子たちのあのパワーに付き合って遊ぶのは、クタクタになりそうだなと(笑)

元気に遊び回る姿をみて、「生まれてここまで成長するまで、あっという間なんだろうなぁ～、1日1日なるべく楽しまないと損だわ！」としみじみ思いました。

みんな、妊娠～出産の記憶がほとんど薄れるぐらい、日々が濃密であっという間な感じ(笑)

あとはただ、ごはんの記録です。

昨日のおひる。

○鶏胸肉と野菜のトマト煮込み

    温玉のせ玄米プレート風

○生野菜サラダ

○タンポポコーヒー

昨日のよるごはん。

○ラム肉のピリ辛炒め  温野菜

○枝豆豆腐  

○とうだち菜のカツオ醤油あえ

○自家製らっきょう甘酢漬け

○玄米ごはん

○あたたかい麦茶

ラム肉、ほとんど初の調理でしたが、Noriにも好評

栄養価も高いですしね

今日の朝ごはん。

前日お肉が続いたので、朝は野菜と発酵食品で調整

○大根おろしと減塩しらす

○納豆

○副菜３種(きんぴらごぼう 、とうだち菜のカツオ醤油あえ、カボチャの煮物)

○玉ねぎとえのきとワカメのお味噌汁

○自家製梅干し  味付け海苔

○玄米ごはん

○バナナとプルーンヨーグルト

大根おろしと納豆をあわせて食べるのが、すごく好きです

ヨーグルトは、無脂肪で無糖のものを、果物と合わせて毎日少しずつ食べてます。

妊娠前から、葉酸サプリを飲んでいたのですが、９ヶ月に入って飲み終えたので、さらに栄養バランスに気をつけて、ビタミンやカルシウム、微量栄養素が取れるようにしてるつもりです。

お陰様で、悪阻の時期で食事も水分もほとんど取れなかった時を除けば、臨月の今も便秘に悩まされずありがたいです(T-T)

おやつもあまりガマン出来ないので、ビタミン類はなるべく多く必要ですね…

今日もしっかり食べています。

ごちそうさまでした！

選挙とお散歩。

今朝８時頃、まだ混み合わないうちに選挙に行って来ました。

そのまま川沿いをNoriとお散歩。

近くの小学生が植えたスイセンが、まだあまり色のない川縁に鮮やかに咲いていました。

こちらは桜はまだですが、梅は所々で咲き誇っています。

ゆーっくり歩いて30分。

途中息が上がったりして、そんなに遠くまでは行けません

それでも、ここ最近ずっと天気が良くなかったので、久しぶりに外を歩けて気持ち良かったです

花も良い香りだし、夏には栄養満点な梅干しになる実もつけるし、梅って本当に優秀です

今日はこれから、久しぶりの外ランチ

小学校、中学校と同級の地元の友人２人と、２人の子どもたちとご一緒

保育園の話とか、先輩ママから様々情報収集してきま～す

臨月を迎えて。

(長文になりますので、お時間ある方お読み下さいませ🙇⤵)

４月とは思えない寒空の下、今日無事に10か月を迎えることが出来ました。

今日も元気に動き回っています

まだゆっくりとお腹の中にいてくれるのかな～と淡い期待も抱いております

結婚10周年で初めての妊娠、平成の終わり、令和の始まりという、私たちにとってはなんともアニバーサリーなタイミングでやって来てくれた子です。

つわりが終わるまでは、不安で不安で仕方なかったのが嘘のように、18週目ぐらいに初めて胎動を感じてからは、日ごと増してゆく素敵な衝撃波で私を安心させてくれます(笑)

つわり中に呼んでいたニックネームも、つわりが終わった頃には名づけも意識して変更。

最初は戸惑ったかも知れないけれど、毎日Noriとふたりで話しかけるうちに、何だかお腹の中で聞き耳を立てて反応したり、つまらない発言にはスルーで突っ込んだり(笑)してくれるようになりました。

気のせいかな？？

今のところの変化を記録しておこうと思います、後から読み返せるようにと、遠く離れた家族への報告もかねて(^^)

９ヶ月に入ってから、やっと「お腹大きくなってきたね～！」と言われるように。

➡もともとふくよかなので…(苦笑)  

横幅でなく、前にせり出してきている形なので、前から見ただけだと分かりづらかったのかもしれません。

臨月迎えて現在の体重は妊娠前＋５キロ。

➡ごはんの写真で「ガッツリだね～」とよく言われます(笑)  そのわりには大丈夫でしょ？

主食はほとんど玄米とか雑穀入り、野菜多めだから、見た目ほどはカロリー少なめです！

➡そのお陰で、今のところ血糖や貧血など、血液検査も異常なくこられました。

➡妊娠中期まではかなり食事内容と運動は気をつけてました。おやつもガマン

➡そしてそして、つわりで４～５キロ落ちたので、戻るまでにも時間かかりました この分の貯金(？)が大きいかも…

それにしても、日本人女性は食べなさすぎだと、私は常々思っておりますが…(苦笑)

しかし！ここ１週間ほどの間、毎日体重が微増… 

➡10か月に入ると、一気に赤ちゃんが大きくなったり、むくんだり、運動量が減って体重が増えやすくなるとは聞いてましたが…まさに教科書どおり！

➡甘いものを毎食後食べたくなったり、運動量は確実に減ってるので、気を緩め過ぎないようにしないとです

➡口の中が渇いて、常に一口ずつ水分とってる感じなので、少しむくみもあるのかなぁ、と。

➡今朝、ためしに起床直後の体重をはかってみたところ、お風呂の後となんと1.5キロ程の違いが  1日の間にしっかり水分を溜め込んで、夜間に排出しているんだな…と実感。

夜中の起床は約２～３回に。

➡２時間～３時間間隔でトイレで目が覚めるようになりました。大体はすぐに再入眠出来るので、夜間も６～７時間は寝られているかと

➡だんだんと授乳のリズムで夜中に起きるようになると聞いていたので、そのトレーニングと思うと気にならないです～

➡朝の家事が終わってから、そしてお昼過ぎにも眠くなることがあるかと思えば、全くお昼寝ナシでも大丈夫な日も。不思議。

お腹の張りが頻繁に。

➡椅子に座ったり、横になれば収まるので問題ないそうです。痛みや出血はないですが、とにかく何度も張るようになりました。

➡８ヶ月ぐらいまでは、自宅でマタニティビクスとヨガをセットでしてましたが、お腹が大きくなってちょっと怖くなったのと、ナゾの筋肉痛が出たりしたので、今は運動量は減らしております…出来る時はマタニティヨガを20～30分。

➡家事はなるべく最後まで頑張ろう  あとは、気分転換にウィンドウショッピングなど

胎動の大きさ、消化の遅さは相変わらずです。

➡まだ下に降りてきてはないのかな～と 

➡食欲はあるし、分食はしてないので、食べた後後悔しないよう気をつけたいです(笑)

乳頭マッサージは25W頃から継続。

➡お腹が張るときは控えてました。乳垢のケア、お風呂後の保湿で、だいぶ柔らかくなってきたような

➡バストは(おそらく)1～2サイズほどアップしました。

メンタル面、かなりホルモンバランスの影響を受けてます

➡集中力が長時間続かない(読書も短時間になった、勉強したくても継続出来ない泣)、ちょっとしたミスをしやすい、興味を持てないことが増えた、などなど。

➡より一層涙もろくなりました…  母子支援センターの助産師さんの話を聞いた時、涙ボロボロ止まらず困ったり(笑)

➡妙にひと恋しくなったり。今は家にNoriがいてくれて、すごく安心です。酒蔵明けるまでは、職場に顔を出して書き物をしたり、同僚に誘われれば会いに行ったり、用はないけれどショッピングセンターに行ったり、とにかく人がいる所にいたい気持ちでした。

➡そのわりには、お店で隣に人が座ったりすると妙に気になったり(特に中年の男性や、マナーが悪い人とかだとガマン出来ずすぐに席を立ったことも)  自分でもビックリ！

こんなとこでしょうか？？

日記を読み返せば、同じような日々を繰り返しているように見えて、ささいなことに落ち込んだり、ちょっとしたことに感動して感謝したり。

きっとこれからも、それを繰り返しながら、未知の体験溢れる日々が続いてゆくんだろうなぁ…

皆さま、いつも気にかけて頂き、あたたかい言葉をかけて頂き、本当にありがとうございます。

感謝の気持ちでいっぱいです。