幸福度を上げる「いい心地リスト」

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ライフキャリアコーチのあいちょです🌱
 

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あなたはどんな時に心地いいと感じますか？

楽しいともまた少し違う、「心地いい」と感じる時。

私は、

湯船に浸かる瞬間、

朝お白湯を飲む時、

夜ストレッチで脇腹を伸ばしている時、

しっかり布団を敷いてするお昼寝、

それぞれ家族がリビングで好きなことをしてる時、

料理をしている時、

撮り溜めた番組やYouTubeを見つつ、サードと向かい合って洗濯物を畳む時、

セカンドとサードに絵本を読み聞かせする時、

寝る前にみんなとおやすみのハグをする時

などが心地いい時間です。

(これだけ抜き出すとすごく丁寧な暮らしをしている人感ありますが、合間はカオスですw)

心地いい時間をしっかり確保することで、

これをやりたい！という気力も湧いてくるもの。

自分がどんな時に心地いいか、言語化してストックしておくと、

あ、いっぱいいっぱいになってきたな

という時に自分で心地いいを作り出せたり、

改めてその時間が

心地いいな、

と再確認できて幸福度が上がったりします。

あなたはどんな時に心地いいと感じますか？

ご縁あってこの記事を見ていただいたあなた、
あなたの「いい心地リスト」を言語化してコメント欄にをいれてみてください↓

頭で考えるだけでなく文字にするのがおすすめです😊 

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産後の骨盤の戻りをきれいにしたいという思いと、

体力回復を目的に、
 

先月からピラティスを始めました。

ピースボートに乗っていた15年前にクラスを取っていて、

そのあともその時の動きを思い出したり、YouTubeを見たりで
 

自己流でちょこちょこやっていたのですが、
 

ちゃんと教えていただくことに。

ピラティスはインナーマッスルを使いながらやるのですが、

これがなかなか難しい。

いつもと違う動きというのもあるのですが、

どこを動かしているか意識しつつ、

胸式呼吸で吸って吐いてを繰り返す。

だけど余計なところには力を入れない。

意外と頭を使います笑

体と頭がつながらないとうまくできない。

立つだけでも、

意識するだけで全然目線や重心、力の入り方が変わる。

意識をどこに向けるかって大事なんだなと、

ピラティスを通じても実感しています。

まだ腹筋が弱弱なので、

周りの方が普通にやっている動きも

あ、これ頑張りすぎると帝王切開の傷開くんじゃない・・・？ｗ

というのを言い訳にして（？）、まだできないこともありますが、

週に1回くらいちゃんと時間を取って運動をするだけでも、

自分をケアしている感覚があって心地いいです。

座るときにはとにかく座骨を立てること。

今週はせめてその一つだけでも意識したいな。

みなさんは、今週どんなことを意識して過ごしますか？

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 夫と私との関係。

付き合い始めて、15年目。

結婚して、8年目。

ここに書けないようないろんなことがありましたがw、
今もとても仲が良いと思います。

(もちろん小さな喧嘩はたくさんしますが)

友人とでも、コーチングでも、パートナーシップの話になった時に

どうしたら仲良く居続けられる？

と聞かれることが、そこそこある私。

自分でも意識していなかったので、なんでだろう…と思うと、
2つかなぁと。

まずは夫の人間力。笑

6個上だから年の功もあるのかもしれませんが、穏やかな人。

そして、子供に対しても、私に対しても、とても優しい人だなと思います。
日帰りで福岡！もできる方法を一緒に考えてくれたり、自分の分のお菓子分けてくれたり(ここ大事w)、子どもともちゃんと向き合って一緒に遊んでくれたり。

昔は全然違うタイプだったと、夫の友人から風の噂で聞きますが…w

その上で、もう一つは

圧倒的に未来に関するコミュニケーション量が多いこと。

子どもたちに

長いお話はやめて！

と言われるくらいずっと2人で喋ってますw

私の仕事のことや、

夫の仕事のこと、

AIのこと、

政治のこと、

子供達のこと。

この先こうなるよね、とか、

こうなったら良いよね、とか。

過去の話や今の話もしますが、未来の話をする量が多いんだと思います。

未来の話を1番近いパートナーとたくさんできたら、ワクワクしますよね。

ここだけの話、ほぼ初対面の時にビビッときたタイプではありますが(こんなん書くのめっちゃ恥ずかしいwww)
この人だ！と思ったのは、夜通し喋っても会話がつきなかったから。

次の日に、皆勤で出席していたヨガのクラスの最終日があったのに徹夜して、結局最後だけ出れなかったのも良い思い出ですw

そこから紆余曲折あり、今に至ります。

望む方向にいくにはいろんなハードルはありますが、

共に対応しながら、同志としても進んでいくパートナーを得られたことは、

私の人生で得たものの最も大きな功績の一つだと思います。

あなたは、1番近いパートナーと、未来の話してますか？

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