1歳の娘を育てるフルタイム勤務の
ワーママです。
育児を猛スピードで振り返り中
生後4か月。
高齢出産の弊害について
前の記事の続きです。
腱鞘炎の次にきたのが
四十肩。
当時の私、
まだ39歳なのですが？？
あれ、
ほんとに手が上がんなくなるんですね。
というか
可動域が死ぬほど狭くなる
上がらないのはもちろんのこと
後ろに手を回せなくなりました。
背中が痒くてもかけない
ブラのホックは
とめられない、はずせない
被りの服が
着られない脱げない
うつ伏せになったときに
手を顔の横にもってこられない
（マッサージに行ったときの
態勢ですね）
盲点だったのが
落ちたものを床に這いつくばって
拾おうと手を伸ばしたら
激痛
あ、これ
手を挙げるのと同じ動きやったわ
この激痛
ほんとに痛くて
まじで
数十秒フリーズします
あとは
左肩の四十肩だったのですが
左肩を下にして寝られない
（激痛）
寝返りうてない
（激痛）
てな感じでした
これに関しては
実はちゃんとした治療は
しませんでした。
腱鞘炎とほぼ同時になったので
腱鞘炎の治療で鍼灸整骨院に
通っていたのですが
まぁもう痛すぎて
触ってほしくなくて
黙ってました。笑
検索魔の私
四十肩 治す 方法
四十肩 ストレッチ
四十肩 マッサージ
とかで調べまくり。
どこのサイトにも書かれていたのが
痛くても
少しずつ動かすこと。
まじかよ
そうしないと
肩周りの筋肉やら筋やらが
固まってしまって
痛みがとれたあと
もう動かせなくなるらしい
それは嫌
なので
お風呂あがりに
必死で左肩を痛めつけました←
四十肩用のストレッチを
やったのですが
まぁ痛い
右手も同じストレッチを
するのですが
左右の可動域の違いに絶望。
ほんとに右と同じように
動く日が来るのだろうか。。。
と思っていました。
しばらくして
痛みは治まり
可動域も少しずつ広がり
ほぼ右と同じくらい動かせるように。
ただ
1年以上経った今も
背中はかけず
ブラのホックには触れず
左肩を下にしては寝られません
後遺症は
残っちゃいましたね
まぁ
腕はほぼほぼ右腕と同じくらい
上がるようになったので
それは良かったかな。
ちなみに
後に骨盤矯正で通ったところで
この四十肩について話すと
「ストレッチは、痛いの我慢して、
やっといて良かったですよ。
固まっちゃったらほんとに
どうしようもないですから。」
と言われました
ただでさえ
もともと運動不足な私。
高齢出産で
いろんなところで
弊害がでたのでした
■■日焼け止め＆虫除け■■
娘用です。
保育園に行く前に
手足に、スプレーをシュッ！
顔は乾燥が気になったので
クリームを塗ってます。
今のところ
虫に刺されて帰ってきたことは
ありません
正直、手の甲はちょっと焼けちゃって
ますが、まぁ仕方ないよね。
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