どこか満たされないアラフォー主婦が
自己肯定感が高まり
しなやかな自分軸をつくる♡
『未来マインドかるた』
講師 あいばゆうひ
「自己肯定感」オンライン診療
（定員超えにて満員御礼）
朝起きてから眠るまでの間に
行っている行動
そのうちどのくらいの割合が
「習慣」になっていると思いますか⁈
以前心理学を学んでいる時に
そう聞かれたわたしは
「15%くらい？でしょうか⁈」と
答えたんです。しかし‥
実際は‥40%以上が
「その場の決定」ではなく
「習慣」によって
動かされてるそうなんです
（アメリカ、大学の研究チームによります）
そうなんだ〜。だとしたら、
その時のわたしは自分に
悪い影響を与えている習慣を
変えたい！と思ったんです
悪い影響を与えている習慣を
変えることで悩ましい状況を
変化させられるはず♡
ですよね
しかし困ったことに
この悪い習慣というのが
自分の生活の中の
どれなのか‥
わからないんです
だったら、
良い習慣を
身につけたらいいんじゃない⁈
単純にそう思い
色々学びながら調べてみると
「意識的に行動する」ことから
「自動的な習慣」（無意識にできる）に
なるまでの期間は
平均66日かかるそうなんです
66日結構なお日にちが
結構なお日にちがかかるものですよね
（脳が無意識に行っていくには、やはり日数がかかります）
◉なんとなく最近うまくいってない‥
◉気付くとネガティブなことを考えてしまっている‥などと感じるのは
無意識のうちの悪い習慣が
原因かもしれません
そんなあなたは
是非1日の始まりの朝から
習慣を変化させてみられませんか⁈
ただ今、PDFで無料プレゼントを
させて頂いている
朝のルーティーンは
実際にわたしがそんな中で
習慣にしていったものです
以前のわたしの朝の過ごし方は
平日はバタバタと
休日は何となくやり過ごしてました
朝の習慣を身につけると
朝から小さな達成感があり
自己肯定感も高まりますよ
自然と心地良い自分で
１日を始めることができます
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