時折、吹き寄せる風の中に”秋”を感じて、郷愁を誘う九月！
夜は、寝付きやすくなり”熟睡”しています。
睡眠について、ここ数年間に気がついたことがあります。
ちょっと偉そうに書いちゃいますのでゴメンチャイ(/ω＼)
それは、身体に健全なエネルギーが満ちていると、何もかも全てが「ハッピー♪」と
反射的に捉えられる可能性が高い、ということです。
いわゆる、古代ローマのユウェナリスの詩にあるように
「健全な精神（魂）は健全な身体に宿る」（？）ってことでしょうかしら。
（この意味・・賛否両論はあれども・・・）
そのための一つに・・質の高い”睡眠”もとても大切なんですよね。
何故って・・自分なりに良い”睡眠”を毎日とっている人は、
朝陽と共に目覚めた瞬間から心身ともに爽快だからハッピー！になれる。
敢えて、意識的な努力によって思考をプラスに変換する必要もなく、わざわざやる気を起こすためのガッツをインプットする必要もないようです。
つまり、
何も考えなくとも、幸せ気分になっていますし、一日をクオリティ・ライフにするためのモチヴェーションも上がっています。 
そのように健全な身体には、「朝から自動的にプラスのパワーがリセットされるスイッチ」が、人間の創造以来、出来ているのでしょうね。
逆に言えば、
朝からハッピー・モードになれないならば・・それは、疲れやストレスが残っていたり、寝不足や栄養不足だったり、或いは身体のどこかで病（心も含む）が発症しているのかもしれませんよね。 
人は生きている限り、質の良い睡眠により脳も身体もリセットされて、朝日と共に新たな一日をスタート出来るように造られているようですよ。
（しつこく言うけど・・情報収集と自論から・笑）
健全な身体をキープしていれば、ストレスや問題を過敏に感じることもなく、楽しく有意義な日常の営みを送れるわけです。
きちんと良い睡眠をとっていれば・・
敢えて、病でもないのに、様々な方法を探索して
例えば、カウンセラーやコーチングでは、
電話で一回30分を月に４回で５～６万円も払う人も多いとか。
（コｋ－チの知り合いが、これで儲けていて実入りが良くて・・大富豪を目指して頑張ってる）
でも、そのように大金をつぎ込んでまで努力する必要もなくなります。
（ま、遊び半分、興味半分で特にメンタルを鍛えたい方はお金持ち～散財をもどうぞネ！うらやましい笑）
もしも、
上記の例のような努力が自分には必要と思う方は、おそらく、程度の差はあれ何らかの病気（身体かメンタルで）の可能性がありそうね。
上質の睡眠のとり方は、耳にたこが出来るほどよく聞いているゴールデン・タイムを活用すること。
つまり、午後１０時から午前2時までのゴールデン・タイムを逃さずに眠ることですって。 
私の母親と歳の離れた姉は、この時間帯をとても大切にして暮らしてきたためかな～？
結構な歳なのに、顔にシミもシワ（姉は白髪さえも）が、まったく無しで、しかもプルルン肌です。
本人達は、鏡を見るたびに気分は上々みたいですよ。
（あ、姉は週に一晩だけは、エグザイル魂とかいうテレビ番組を視るために、夜更かししてるようですが・笑）
朝、目覚めたときからの一日中～元気いっぱいのハッピー・ライフのため”良質の睡眠”を！
ちょっと偉そうに書いちゃいました～もう一度、ゴメンチャイ(/ω＼)
そうして
”良質の睡眠”を獲得して、「ハッピー♪」気分に自動的に浸れるように～。
さあ～今日も、
小さな良い習慣を自分なりに実践して、さらに気分は上機嫌で
ハッピーを重ねましょうね！
右カラム・フリースペースに、拙著の趣味である童話・物語・エッセイのサイトを沢山紹介していますので、ご覧下さいませ～