日常の小さな幸せを見つける

 

 毎日が「似たようなことの繰り返しでつまらない」と感じていませんか？

 

実は、全く同じ日というのは1日もありません。

 

「同じような毎日だな」と思っていたら、同じような毎日しか見えないのです。

 

 

例えば、

いつもすれ違う人。よく見ると、今日はちょっと楽しそうに歩いているかもしれないし、不機嫌そうかもしれない…。

 

でも「あ。いつもすれ違う人だ」で終わらせることってありませんか？

 

 

「全く同じ」なのではなく、見えていないだけなのです。

 

 

人の脳は便利にできていて、慣れているものはざっくりと認識します。

 

例えば、お気に入りでいつも使っている日用品、自分のイメージでは買った頃のままなのに、よく見るといつの間にか傷や汚れが増えていた…なんてこともあります。

 

 

少し時間を取って「いつもと違うもの」を探してみようと思うだけでも違います。

 

 

歩くルートを変えたり、家事の順番を変えてみたり、そういう変化を起こすと、視点が変わりやすくなります。

 

 

 

 ちなみに、私の昨日の小さな幸せは、雀が1mほど離れた塀にとまって、足で顔をカキカキしていたことです爆笑

 

めちゃめちゃ可愛いし…癒やされました。

 

雀ちゃんにできるだけ刺激を与えないように、そ～っと歩きました。

 

 

 

 

 

あなたの日常にある、幸せが増えたらいいなと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人に頼るのは苦手だけど、人に頼られるのはOK

 

【自分が人に頼るのは苦手だけど、人に頼られるのはOK】

 

ってありませんか？

 

このように自分一人で何でもやろうとする癖は、頑張り屋さんによく見られます。

 

 

私の例だと、

 

スプレッドシートに記入を求められたとき「権限の許可が必要です」と表示されてなかなか進まなかったんです。

 

何度かトライして、時間かかるし、めんどうになってきたし

「なんかよくわかんないから、あとで調べてやろうかな」と思いました。

 

とりあえず「あとで書きますね」と相手にメッセージを送ったけど、なんか違和感があったので立ち止まって考えてみました。

 

 

そして、スプレッドシートを送ってくれた人に聞けば済む話なのに、自分が助けてもらいたくないから後でやろうと思ったことに気がつきました。

 

 

相手の方から「他の方法でもできますよ」とメッセージが来たので、その方法でやったらできました♫

 

 

…が、【今日の予定】【今日やること】の欄があって、2つの違いがわからないと思いました。

 

 

 

意味を調べてたら、ざっくり分けると

 

・今日の予定　

約束など、時間が決まっているもの

 

・今日やること

時間が決まってないもの

 

なのだそうです。

 

 

そして、また人に頼りたくなくて自分で調べたことに気がつきました（笑）

 

 

無意識って、こんなふうに自動的に自分を動かしてます。てもこれは変えられる部分です。

 

 

 

相手は「困ったことがあったら言ってくださいね」とメッセージくださってるんだし、わからないことがあったら、サラッと聞いちゃえばいいんですよね。

 

 

 

 

 

 

 

迷惑かどうかなんて本人にしかわからないし、迷惑と思わない人のほうが多いのではないでしょうか。

 

 

そういう小さなやり取りが、コミュニケーションになったり、信頼関係を作ることに繋がっていきます。

 

 

もったいないことしたなと思った出来事でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桜が終わりそうな百合が原公園

 

 

札幌市北区にある百合が原公園に行ってきました。

 

 

温室やガーデンショップ、世界の庭園（日本、中国、ドイツ、ポーランドの庭園が見られる）やリリートレイン（公園内に駅や踏切があり、列車が走ってる）などがあります。


今回は母の日用のプレゼントを買いにいく用事があったので、ガーデンショップを覗いて、公園内をグルっと散策するだけにしました。
 

 

野鳥観察もできました。素早くて写真は撮れず💦

 

 

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桜が満開です。

 

 

 

 

百合が原公園の桜の木は点在しています。やはりこの時期は、桜以外の花はまだちょっと早いです。

 

 

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こちらの木のほうがピンクが強め

 

 

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ピンク色のこぶし。蕾かと思ったけど花が終わってる？
 

 

 

 

桜、梅、こぶしはほとんど同時に咲きます。


近所のこぶしは桜が開花しても咲いていませんでした。

 

 

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チューリップもいまが開花期

 

 

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紫色の花はムスカリかな？
 

チューリップはまだ咲いていないものもあって、割合としては半々くらい。

 

 

 

 

 

 

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こちらもチューリップ（ポップコーン）

 

 

百合が原公園は花がたくさん見られる公園で、

バラや百合、ダリアなど開花期にあわせて植え替えなどを行っています。

 

 

 

 

 

 

個人的にとくにおすすめなのが、ライラックの時期。（5月中旬〜7月上旬）

 


公園の入口付近に、たくさんあるライラックと、公園内にライラックが植えられているところではとてもいい匂いがします。

 

 

 

↓以前行ったときの写真です。

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ライラックが植えられている広場

 

 

 

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入口付近のライラック

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素直に受け取れない…。

 

人から褒められたときに受け取れないことありませんか？


 ・素直に喜べない

・本心で言ってるのかな？と疑ってしまう

・謙遜しなければいけないと思っている（嫌われたくない、嫌なやつだと思われたくない、傲慢だと思われたくない、など）




私もありました。いまは人に褒められると喜びを感じるし、受け取れるようになりました。



そして、食生活は変わってないのに体重が増えました。（笑）



体重を増やしたくない人のほうが多いと思いますが、

私は子どもの頃から太れない体質でここ数年はとくに体重を増やしたいと思っていました。



痩せてると羨ましいがられることもありますが、健康のためにはやせすぎも太り過ぎもあまり良くないので、適度がいいと思います。



あと、年齢が上がってくると、少しふくよかなほうが若く見える！




私の体重は10代後半から、ずっーと39〜42kgをウロウロ…近年は40〜41kgでした。



妊娠中は看護師さんから「体重増やしてね」と指導を受け、頑張って食べた結果、出産直前の体重は47.0kg。



風邪などで寝込むと体重が減るので、体力が落ちてフラフラになります。





建物の出入り口に金属の重たいドアが設置されていること、ありますよね？


私が時々利用する施設にもあって、これまではふらついたり、踏ん張ったりしながら開けていました。



通るたびに「あのドア重たいんだよな…」と、プチストレスでした。



風が強い日は難易度が上がるので、私がもたもたしてると、後ろの人が開けるのを手伝ってくれたことも。



気合を入れないと開けることができないので、先日も気合を入れながらドアをグイッと押したら、普通に開けることができました。



「あれ？今日は開けやすい。なんでだろう？」「…あ。体重が増えたからだ！」と気づいてちょっと感動。



ずっと力がないせいだと思ってたけど違いました。


単純にドアに対して、私が軽すぎたんだと思います。




他には、衣替えをして春夏用のスカートを履いたらホックが留まりませんでした（笑）


そのスカートはウエストがブカブカだったので、ホックを1〜2cm詰めてたんですね。


腰にベルト2つがついていたのですが、一番きつくすると形が崩れてしまうので、形を重視してゆるゆるで留めてました。


ホックの位置をつけ直したので、ベルトを留めても型くずれせず、ぴったりサイズに爆笑



 

「受け取らない」をやめていったら、栄養も受け取れるようになった話でした。


全身で拒絶していたんだなと思います。



 


 

 

 

 

 

 

できなくて落ち込むとき


・やる予定だったことをやってない。

・思ったより、うまくできなかった。

 ・張り切って始めたのに、3日坊主で終わってしまった。

 


そして、


↓こんなふうに自分を責めたり落ち込んだりしていませんか？


・だから自分はダメなんだ

・またできなかった

・今度こそ！と思うけどいつも続かない

・なんでできないんだろう



事実は「行動したか、しなかったか」だけなので、自分を責める必要はありません。



決めたことをやらないのがダメとか、うまく行ってないからダメとか要らなくて、


自分を責めることで消耗するエネルギーを、行動に回したほうが、断然いい結果につながります。




例えば3日坊主なら、タイミングではなかったか、合わなかったか、無理してやっていたか、かもしれません。


本当は、捉え方も自分で選ぶことができます。


 

でも、頑張って変えようとしても、変えられないこともありますよね。



 つい無意識に自分を責めてしまってやめられないなら、間違った思い込みや、心の傷などが影響しています。


自分を責めていることに気がついたら、まずは「大丈夫だよ」とご自分に言ってあげてくださいね。