不安になること、誰にでもありますよね。
できれば不安になりたくない…。でも、
光があれば影ができるように、喜びがあれば悲しみもあります。
同じように、「不安」をゼロにすることもできません💦
ゼロにできない以上は、上手につき合っていくのが得策です。
そのためには、不安に対して「あってもいいんだよ」と許可を出してあげること。
不安のほとんどは「将来起こるかもしれないこと」です。
・やったことがないことをする。行ったことがないところへ行く
・こんなことを言ったら、相手と気まずくなるかもしれない
・上手くいかないかもしれない
・失敗するかもしれない
どれも、頭の中で起こっていることで、現実ではまだ起こっていないこと。
起こっていないことなので、どうにもできないと感じやすい。
↓
不安に対処できないことでますます不安になる。その結果、次回の不安も起こりやすくなる
とはいえ、不安は大きくなっていくし、気持ちの切り替えもなかなかできないし…難しいですよね。
不安があってもOKと思えるようになるとこんな事が起こります。
・ありのままの自分を認められるようになるので、相手のことも許せるようになる。
・余裕があって心が広い人になるので、人間関係がうまくいく。
・人に好かれやすくなる。
そのためには、
・不安があっても、気にしないでおく。
・不安を減らすためにできる準備をしておく
（いったことがない場所へ行くのが不安なら、ある程度は下調べしておく）
・なぜ不安なのか自分と向き合って、不安のもとになっているものをみつける
・あえて不安なことをやってみる
とりあえず、すぐにできるのは動くこと。
「なんか不安だな？」と思ったらやってみる。
（小さい不安からクリアにしていきます）
私の実体験をお話ししますね。
私はガーデニング超初心者なのですが、今年は家の中で虫除けハーブを育てようといろいろと購入しました。
種からハーブを育てて、鉢に移す前の段階だったのですが、
最初に予定していたよりも鉢が増えてしまったので、
「土と鉢底石は足りるかな？買い足したほうが良いのかな？」
「まだ鉢に移すにはちょっと早い成長段階だけど、今育っているスペースでは狭いので、どうしよう。」
と不安になりました。
土は重いのでネットで買いたいのですが、届くまでには日数がかかります。
「どうしような…？」と迷ったとき、
「植えてみないとわからない」と気がついたので、植えてみました。
土と鉢底に敷く石は余裕で足りました。
そして、ハーブの苗も大丈夫でした。
最初は土が常に濡れてないとダメなのかと思ってましたが、意外と水をあげなくてもOK。
植物って小さくても強いんだなと思いました。
不安がある。大丈夫かな？
↓
やってみる
こういう経験を繰り返していくと、「不安になってもなんとかなる。大丈夫」と思えるようになっていきます。
不安が強めの方、早く不安をなんとかしたい方は、セッションがおすすめです。
↓写真は「ストロベリーホイップ（マーガレット）」です。
赤→ピンク→白と花の色が変化していきます。お店で見かけて可愛かったので衝動買いしました。
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