過去にあった、嫌なこと、怖かったこと、腹が立ったこと…。
思い出したくないのに、何度も思い出してしまうことってありますよね。
そういった記憶の中には、必ず感情が含まれています。
過去に対するリアリティは感情が上げています。
なので、感情を手放せば、過去に対するリアリティも下がります。
なので、感情を手放せば、過去に対するリアリティも下がります。
感情を受け入れると感情を消化できますが、自力でやるのが難しい場合はツールやセッションなどが必要になります。
あとは、リラックスすると感情は手放しやすくなります。
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