「変なことを言ってしまったのではないか？」
「嫌われたのではないか？」
人と話した後に、落ち着かなくなってしまうことはありませんか？
こういうときは気（エネルギー）が頭にのぼっています。
思考が止まらない、気持ちが落ち着かない、何も手につかない、眠れないなど、様々な反応が起こります。
呼吸も浅くなっているので、こういう時は丹田（たんでん）を意識した呼吸法も良いです。
・簡単なやり方
①リラックスして座ります。
（できれば軽くあぐらをかく）
②おへその3センチくらい下にある、丹田に意識を向けます。（意識するのが難しい方は、手を丹田にそえる）
③丹田から呼吸しているようなイメージ（空気が出入りしている感じ）で、なるべく自然にお腹を膨らませたりへこませたりします。
イメージするのが難しければ、丹田を意識するだけでも大丈夫。
しばらく呼吸してみて、気持ちが落ち着いてくるようだったら効いています。
慣れてくれば人前でもこっそりできますが、不安などが強い場合は効きにくいかもしれません。
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