大阪から横浜へ転勤で引っ越してきたまゆです
6歳の息子の子育てをしながらオンラインで栄養指導のお仕事をしています
日々の食べたものやお出かけ、子育てについて書いてます
関連した栄養メモも載せているのでダイエットや健康に興味のある方の参考になればと思っています
ご訪問ありがとうございます
この前、次の日のパンがないので
近くにあった成城石井で
パンを買って帰ろうと…
食パンが欲しかったんですが
クロワッサンやメロンパン、
スコーンとかしか売っていないゾ
その中で唯一食パンぽかった
くるみレーズンパンを
買ったのですが…
甘かった〜
なんでこんな甘くしたんやろう？
ぐらいに甘かった〜
さっと焼いてみても
やっぱり甘かった〜
成城石井で売ってるから
なんでもおいしいとは限らないんですね。
好みの問題かもですが…
朝に菓子パンはOK?
朝食は低血糖状態で食べるので、甘いものより食パンやフランスパンさらに、全粒粉やライ麦入りのパンであれば食物繊維の効果で血糖値が上がりにくいので尚良し！
低糖質パンを店頭でよく見かけるようになりましたが、朝食は低糖質にしないでほしい。
活動のエネルギー源となり、少々糖質が多くても消費できるから。夕食に取り入れるならOK！
じゃあ菓子パンはOKなんじゃ？たまになら良いですが、砂糖が多いので食パンよりも血糖値が上がりやすく脂質も多く入っていてバランスが崩れやすいので要注意です。
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