大阪から横浜へ転勤で引っ越してきたまゆです
6歳の息子の子育てをしながらオンラインで栄養指導のお仕事をしています
日々の食べたものやお出かけ、子育てについて書いてます
関連した栄養メモも載せているのでダイエットや健康に興味のある方の参考になればと思っています
ご訪問ありがとうございます
花粉症の薬を飲み続けて1週間
効き始めてきたのか鼻水やくしゃみが
マシになってきました
快適なライフを過ごしております
ただ、息子が卒業式を終えたので
入学式までの3週間ほど
朝から昼まで一緒です
かわいいんですけどね～自分の時間も欲しい
金曜日から3日間久しぶりに
ローソンのうちカフェスイーツ
50円引きクーポンが
出ているのを発見
一昨年は2週間おきくらいに出ていたのに
今年は音沙汰なしだったので
これは買いに行かねば
しかも、以前にジョブチューンで
高評価を得ていて
ずっと気になっていた
「大福仕立てのもち食感ロール」
も発売しているではないか～
私の何度もリピしているのは
「もち食感ロール
北海道生クリーム入り」
なのですが、
こちらはもちっとしているけど
ふわふわ感もある生地で
コクのある生クリームを巻いたもの
生クリームが特別好き
というわけではないのですが
ロールケーキの中でも
これは私の中でも格別
値段も343円とそこそこしますが
3日間くらいに分けて食べることを考えると
そうでもないかなと
（間食は200㎉以内に収めたいので1日2個！）
今回は期間限定という事もあって
「大福仕立てのもち食感ロール」
を買ってみました
通常397円しますが
ありがたいことに30円引きになっており
クーポンも使用したので
80円引きで買えましたー
肝心のお味は同じ生クリームで
中心に甘いあんこ
生地には塩気の効いた豆が入っていて
あんバターみたいな
甘みと塩気の塩梅が
求肥も巻いてあってより
もちッと感を感じます
あ゛ぁ～しあわせ
今日はジムへ行って
矛盾している気はするけど
美味しいものを食べるために
健康を維持しているようなもんでもあるんですよね
管理栄養士だけど
食べることが好きでなったから
しょうがない
その中で日々の食事をバランス良くしつつ
たまにこういうものを食べるから
格別おいしいっていうのもあるしね
今晩は握りこぶし１つ分のご飯量で
マグロの漬け丼にするぞー
漬けだれはかつお節も加えて醤油を控えめに
酢飯は砂糖も結構入っているから白ご飯でね！
あとはササミと野菜ときのこの和え物と
野菜と旬のわかめの具だくさん味噌汁で決まり
ZENBヌードル60％OFF
食物繊維・糖質控えめ
マラソン中ポイントアップ
血中中性脂肪を下げる魚を
ふるさと納税でお得にゲット
きのこや海藻も食卓には欠かせない！
これらには食物繊維が豊富に含まれ、
食物繊維には2種類あります。
水溶性食物繊維(海藻・果物・納豆)
・便を柔らかくし、排便をスムーズにする。
・コレステロールの吸収を妨げる。
・糖質の吸収を緩やかにする（血糖コントロール）
・腸内細菌のエサとなる
不溶性食物繊維(きのこ・ごぼう・サツマイモ)
・水分を吸収して膨らみ、刺激して排便を促す。
・有害物質を吸着・排泄する
そのほかにもきのこにはビタミンD、海藻にはミネラルも多く含まれているので味噌汁や炒め物、和え物などにプラスして摂ろう！
