ご訪問ありがとうございます
秋の遠足でポケモンボール風のおにぎりを
作ったのを覚えていたのか
何でもない半日保育のお弁当に
「前作ったやつ作って！」
前日におねだりされたので仕方なく…
渾身のお弁当を作って気に入れられるのも
考えものだなと。笑
そのモンスターボールのお弁当がコチラ
一応それっぽく見えますかね～
キャラ弁の画像とか検索すると
皆さんすごいな～って思います
今見返してみて子供のおかずリクエストを
聞いていたら野菜少なかったなと反省
一応焼売の下に
キャベツは敷いたんですけどね
コチラのお弁当の内容は
おにぎり…ごはん・かにかま・チーズ・海苔・昆布(具材）
玉子焼き
ウインナー
星型かまぼこ
エビ焼売(下に塩コショウ味のキャベツ)
ブロッコリーのコンソメ煮←水気はしっかり切る！
ピーマンと人参とかにかまの和え物
焼売をなしにしてしめじのソテーなど
入れるべきでしたね
すると海藻類もキノコ類も摂れます
覚えておくと◎お弁当のバランスの良い割合
主食：主菜：副菜＝3:1:2
2段弁当なら1段目は主食2段目は主菜と副菜を1:2で入れるとバランスの良い内容となります♪
また、お弁当のサイズは1日の摂取カロリーの1/3の容量を選ぶ。
例えば息子は5歳男の子なので1日1300㎉。
その1/3だから433㎉なので450ml容量のお弁当を使っています。
同じお弁当でも詰め方によってカロリーに差が出てしまうので、動かないようにおかずを敷き詰めてふたで押しつぶされない程度がお弁当の容量となります！
↓こどもも始めて1年以上、ご飯の準備中タブレット学習してます！
＼スマイルゼミ資料請求で／
ポケモン九九ポスターもらえる
↓気候のいい時期になると
子供が好きそうなものから売り切れていくのでお早めに！
息子も使用しているポケモンは特に人気です
＼ポイントアップ中／
入学準備・遠足に！
＼欲しいキャラが見つかる／
送料無料
