。甲府盆地も３８℃～３９℃の日が５日ほど続きました
こんなに暑いと食欲がなくなり
体力も落ち、いわゆる夏バテに・・・
。北国育ちの私は、暑さに弱く
毎年夏は、塩を振られた青菜状態
そんな私が、夏バテ知らずになったのです
その方法は、ただ一つ。
胃の中に冷たいものを入れない
冷たい物を入れると、胃腸の働きが悪くなり
食欲も落ちます。
胃腸の働きさえ落とさなければ、食欲は落ちません。
昔の人は良く知っていたんですね。
「暑い時は、熱い物を飲め」
と言いました
。・朝起きたら、常温のお水１杯。
・食事中は、スープやお味噌汁以外は飲まない。
（水を飲みながら食事をする方がいるけれど
胃の働きが悪くなる）
・食後にお茶とコーヒーを１杯ずつ。
・食べた物が消化した２時間後から水分を摂る。
・炭酸水やＯＳ１、お茶などをチョコチョコ飲む。
外から帰ったら、冷蔵庫から冷えたお茶をグーッと飲みた～～い
。でも、グッと我慢して、常温の物を
３年前の記録的な猛暑の時は
アイスクリームを食べたのは１度だけでした
アイスは大好きなのに
良く我慢できたと思います
。今年はもう何回も食べていますが
小さいバーを選んで
胃の中に届く頃は温かくなるように
口の中で溶かしながらゆっくり食べます
適度に動いて汗を出すのも夏バテしないコツ。
汗は老廃物だから、溜めるより出した方がいいですよね。
これは、家事を真面目にやれば解決。
もちろん
・日中は極力外に出ない。
・出る時は日傘を差す
は必須です。
年齢と共に体もあちこち弱るのが当たり前。
なるべく負担をかけないで長持ちさせないと
今年も元気で夏をのりきるぞーー
今日も朝から陽射しがギンラギラン
さてさて、明日は長女の家族の里帰り
２階の部屋の掃除を始めるとすっかー
