ある日、見た目ハーフというより両親共に外国籍っぽい白人の女の子とすれ違った時、彼女の手に握られていたのが「速読英単語」という分厚い本だったことに驚いたMuttiです

…フランス人かもしれんな(笑)意外とハーフの日本人？

本日も出社ですが(在宅勤務の方が珍しい昨今)、今日のランチは必殺技・ツナサラダそばにしますたんぱく質追加の為にミニ木綿豆腐も追加！

税抜価格でローソンのミックスサラダ¥124の半分が冷凍庫にあるので、それ以外…麺つゆを除くと…

・蕎麦¥299÷3=100

・ミニ木綿豆腐¥129÷3=43

・ツナ缶¥399÷3=133

計276円で税込304円。サラダ62円追加で366円。

お豆腐を追加したから若干お値段アップしましたが(笑)、お豆腐は明日いつもの減塩味噌汁に入れるつもりなのでOK！

ちなみに300円会社から補助が出るので、実質66円ですえへへ。麺つゆ入れたら70円位かな？

※今日も食べたら追記していきます。

→本日はこれで終了します。

【6月27日(木)】160cm46.4kg -0.4kg ○
寝起きの体脂肪率…19.5%、BMI…18.1

昨夜ブログアップ後にめんべいを1袋食べました💧医療用弾性ストッキングを穿いたからか…小用量が増え、結果体重減でした。

まだ浮腫みはあるので注意します。(今日は乾いていないので穿かず、座席で正座したりする予定です)

・朝…お湯マグ1杯

・朝②…玄米80g位のおにぎり、ふかし芋80g位、ザバスミルクプロテインカフェラテ

ザバスは半日かけて飲みます

・間食…カルパス2つ

・昼…ツナサラダそば木綿豆腐付き

木綿豆腐がお腹いっぱいにしてくれました

・間食…一本満足プロテインバー、カントリーマアム1つ

・晩…玄米・キムチ、ごまひじき団子とキャベツのスープ、めんべい

コンソメは減塩を使用。

◎気を付けたこと◎
・今日はスパッと諦めて定時退社しました。

4/27〜7/31
プランB：一日一善

　6/27 朝マグ1杯のお湯を飲みました
🌼

外国籍っぽい女の子とすれ違って驚いたこと 46.4kg↓