『噛む』大切さ。

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、本日こんな所でご飯しました。

故ウガンダ・トラさんの名言ですね。

僕にはカレーは食べ物ですが・・・

さて、最近の流行りとして酵素ドリンクやグリーンスムージーがありますが『噛まないもの』が増えてきた気がします。

それが悪い、ということではなく改めて『噛むこと』について考えたほうがいいのかなと。

そもそも、何故食べ過ぎてしまうのか？と考えた時に、

食事の中で噛む回数が減っているから。

という事が考えられます。

噛む事で満足感や満腹感も得られるので食べ過ぎを防ぐことにつながります。

また噛む事で、唾液が出てきてご飯などの炭水化物を分解しやすくすることと、細かく食べ物を砕く事で胃での消化の手助けをします。

噛む事で胃や腸などが準備を始めるんですね！

しかし、噛む回数が少ないとそれだけ胃や腸に負担がかかるというのと、食べ過ぎの原因となります。

噛まないものが悪い、ということではなく、今一度普段どんな風に食事をしているかな？

と、考えてみるのもいいのかもしれませんね(^^)

病は気から、なんていいますが・・・

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

最近、気温の変化や乾燥によって気管支の調子が悪いので行きつけの病院へ。

僕は個人的に先生の処方が合うのか、よく治る感じがするのですが・・・

先生がこんな話を。

『今朝、薬の処方自体は悪くないと思うんだけど、効かないから先生どうしたらいいですか？という患者さんが居てさ、どうやらその人は担当の先生が嫌いみたいで。

こういうのでも、薬って効かなくなるんだよね。』

【病は気から】何て言いますが、まさかこんな所でも！なんて思いました。

ただ、僕らの運動処方でも実際存在するのですが、一回の処方で痛みが取れたり、動かせるようになったり。

もちろん仮説ありきですが、それだけでは説明できないこともたくさんあります。

【信頼すること】

改めて考えるきっかけになる出来事でした。

ちなみに余談ですが、日本人は点鼻薬とかではなく飲み薬の方が好きな人が多いみたいです。（その先生云く）

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、先日こちらを買いました！

来年の手帳です！

こちらは『ほぼ日手帳』といいまして、その名の通り毎日書けるようになってる手帳です。

日頃どちらかというと決まったルーティーンで働いてることが多いのですが、日々の記録つけたいのでこちらの手帳に。

もともと書くことは好きで、書くスペースたくさん欲しいなぁ～と思ってたのでこちらの手帳はぴったりでした。

またカバーが『刺し子織り』なので、経年変化も楽しめそうです(^ ^)

あんまり持ってる人見ないので。

毎年毎年、日々すぎるのが早いなぁ～と感じているので、時間の流れには乗りつつ自分の位置や歩みは確認しながら来年は生活したいですね。

なので・・・とりあえず今年は走り切ります！笑