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パーソナルトレーナー武藤のブログ

『一生遊べるカラダ作り』をコンセプトに、トレーニングを指導しています。

このブログでは、健康に関することや日々の出来事などを更新していきます

【川崎・池袋・新川崎・白金高輪】

・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ

こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

先日こちらに行ってきましたー!

森ビルで現在やっている現代アート展です。
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あまり中の写真は撮れませんでしたが、これだけ撮ってきました!
『ベジタブル・ウェポン~さんまのつみれ鍋』
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これは、素敵でした!笑

今回は参加型のアート展なのですが、『参加すること』が難しいと感じた展示でしたね。
参加できるもののハードルが高かったような・・・

その中で特に参加率の高そうな企画で、『手紙を書く』というのがあり、書く内容は『感謝』『懺悔』の二種類のどちらかという難しいもの。

また書いた内容を見られてもいい方は、そこに置いていくシステムなのですが、読んでみると懺悔よりも感謝の方が多いことが意外でした。

今回のアート展の主旨でもありましたが、人は何かに関係せずには生きてはいけない。

また真っ暗で音のない世界なんかもこの現代では存在しない。

人は様々なものと、常に関係を持ち続けて生きていく。

その中で自分の良さと相手の良さを掛け合わせていくことで、また新たなものが生まれていく。

それを上手く築き上げるためには、相手の事を『許容』しないと難しいでしょうし、その人に『感謝』の気持ちを持ち続ける事が必要なのだと感じます。

ただ、なかなか感謝の気持ちを伝える事や、素直にごめんなさいと一言言えるタイミングってなかなか無いような・・・

だからこそ、伝えるのは大切なことなのかな?なんて、考える展覧会でした。

こちらは1月までやってますので、絵画とかと違ったものが見たい方は是非(^ ^)




こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、今日は食事の話について。

僕が思う、普通の1日の食事を(^^)最近、食事について質問されるので実施してみました。

イメージは金曜日です。笑

では、スタート!
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朝は通勤先で簡単に。
美味いよね、メロンパン(^^)
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さて、お昼の時間だけど時間がない。
定食屋さんも混んでるので、コンビニで済ます。
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さて、ちょっと甘いものが欲しいのでこれ!
アーモンドミルクって流行ってるし買ってみる(^^;;あまり美味しくない・・・笑
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今日もお疲れ様でしたー!
疲れを飛ばす、この一時(・ω・)ノ何食べたかなぁ?
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で、帰りお腹が空いたのでこちらに。笑
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さて、いかがでしたか?

こんなに食べてないよー!とも思うし、いやいや少ない!とも思うのかもしれません。

ちなみに、カロリーはこちら!

メロンパン 515kcal

カップ麺 475kcal

おにぎり 345kcal

飲み物 144kcal

ビール 202kcalを二回。

ラーメン 約700~800kcal

どんぶり 約350kcal

こんな感じです!

計算すると、だいたい3000kcalくらいになります。

さて、皆様これを見てどう思いますでしょうか?

もちろん、カロリーが全てだとは言いませんが食べてるものって意外にカロリーが高い、しかし栄養価は低いということが多いんです。

忘年会で太らない為にも、まずは普段口にしているものを考えてみてはいかがでしょうか?

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、先日こんなものを買いました、
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わかりにくいんですが・・・
これ、ガラス製の爪ヤスリなんです(^^)

買った理由は、身近に使ってる人がいてオシャレだと思った!というミーハーな理由。笑

でもこれ、めちゃくちゃ良いです!

ヤスリの目が細かいので、爪切りたての変な感じが少ないんですよね!
今後はちょこちょこ削るようにして、爪が伸び過ぎないようにしよう(^^)

と、いうのも先日まで参加していたセミナーでは『触れる』ということが沢山あり、感じることが沢山。

人を触れる時には、自分の感情が伝わる。

触るのが怖い、よくわからないなどもそうですが、安心感や信頼感なんかも伝わります。

これをものすごく感じたセミナー。

と、触られる側も、触る側も身体の感度のいい状態。どうせ触られるなら不快なものが少ない状態がいいわけです。

僕自身あまり触れることはせず、タッピング(筋肉を叩くようなこと)程度しかしなかったのですが、爪が長いことがしばしば。

今思うと、恥ずかしいし、申し訳無いわけです。

やはりしっかりと、『人に触れる準備』をしないとなぁと考えるんです。

補足ですが、爪を切るのではなくなぜ削るか?というと、爪を切りっぱなしにすると、切り口が硬くなるまでに48時間ほどかかります。

スポーツなど何かをする前日、急に爪が切りたいなどと思った時にはヤスリで削るのは一つの選択肢になるかもしれません。

爪一つとっても、身体の一部。

丁寧に扱いたいものです(・ω・)ノ