川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。
さて、今日は食事の話について。
僕が思う、普通の1日の食事を(^^)最近、食事について質問されるので実施してみました。
イメージは金曜日です。笑
では、スタート！
ーーーーーーーーーーーー－－－－－ーー
朝は通勤先で簡単に。
美味いよね、メロンパン(^^)
さて、お昼の時間だけど時間がない。
定食屋さんも混んでるので、コンビニで済ます。
さて、ちょっと甘いものが欲しいのでこれ！
アーモンドミルクって流行ってるし買ってみる(^^;;あまり美味しくない・・・笑
疲れを飛ばす、この一時(・ω・)ノ何食べたかなぁ？
で、帰りお腹が空いたのでこちらに。笑
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
さて、いかがでしたか？
こんなに食べてないよー！とも思うし、いやいや少ない！とも思うのかもしれません。
ちなみに、カロリーはこちら！
メロンパン 515kcal
カップ麺 475kcal
おにぎり 345kcal
飲み物 144kcal
ビール 202kcalを二回。
ラーメン 約700～800kcal
どんぶり 約350kcal
こんな感じです！
計算すると、だいたい3000kcalくらいになります。
さて、皆様これを見てどう思いますでしょうか？
もちろん、カロリーが全てだとは言いませんが食べてるものって意外にカロリーが高い、しかし栄養価は低いということが多いんです。
忘年会で太らない為にも、まずは普段口にしているものを考えてみてはいかがでしょうか？