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パーソナルトレーナー武藤のブログ

『一生遊べるカラダ作り』をコンセプトに、トレーニングを指導しています。

このブログでは、健康に関することや日々の出来事などを更新していきます

【川崎・池袋・新川崎・白金高輪】

・パーソナルトレーニング
・パーソナルストレッチ

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『努力』は自分で評価する。

こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

気がつけば8月(^◇^;)
怒涛に過ぎてった7月・・・頑張った！という事で、ご褒美を与えまくってしまってます(･_･;
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１リッタービール♪( ´▽｀)
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ボーダーシャツだと思ったら、実はニットだったセール品（笑）


いつまでBBJ引きずってるんだ、って話ですが、そろそろちゃんとします！！！笑

これに関連して・・・ではないですが本日こんな記事を読みました。


自分を励ます、こんな事ってなかなかしないのではないのでしょうか？

どちらかといえば、人と比べて「まだまだだなぁ〜」なんて思うことの方がいいかと思います。

これ、進捗が数字などで見えてしまうと考えてしまうのですが、見える結果と努力度ってイコールではないんです。

以下、記事から引用。

　水泳でタイムを縮めようとしたことがある人や、バイオリンを弾きこなせるように努力したことがある人なら分かることだが、努力と技術は全くの別物であるということに注意することが必要だ。

技術と努力量というのは、残念ながら別物です。

頑張っている自分は、独り言も含めしっかりと励ましてあげる。
技術で行き詰まりはじめたら、専門の方に聞いてみる。

そして、それを続けること。

目標に向けての行動というのは、これの繰り返しなのかもしれません。

さっ、久々なブログを書いた俺！

えらい！！！

さっそく褒めてみました！笑

自分が変われない、わからないと思うときに。

こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

久々のブログになってしまいました。
お客様とも話していますが、絶賛燃え尽き症候群に近く物事へのやる気を普段以上に失っております。
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昨日辺りまで、本当にどうしようと悩んでしょうがなかったですが、今朝ふと解決の糸口が見つかりました。

まぁ、結論から書くと生活リズムを変えるのを先延ばしにしました。

１週間ぐらいで飽きると思ってた生活に、今度はペースを握られ始めている。
そして、自分1人の予定はしばらく無さそう。

となると、それが済んでから考える方がいいんじゃないかと思うわけです。

人との予定や、やらないといけないことを常々こなしていくと、やっぱり時間が出来ても他の事に使おうと思わないんですよね。

どちらかといえば、何もしたくないので携帯みたりぼーっとテレビなんかが普通なんじゃないでしょうか？

それがある程度終わったら次の予定か、1日が終わりかけてた！みたいなので、気持ちが焦ってしまう。

そりゃ焦ります。予定してたことをしてないんですから。

最近自分がこんな状況になったので、やっとこういう悩みがちょっとわかりそうになりました。笑

でも、これってどうしようもないことが多いんですよね。
身体も心も疲れてるんだろうし、わざわざ新しい事とか無理をかける必要なんてないんです。

とりあえず僕は、

①できそうな事をして、安心感を持つ
②やらない事を増やす
③時を待つ。笑

ここを考えて、今日スッキリしました。

ちなみに、できそうな事って掃除とか洗濯とかでも、いつもよりちょっと早く家出るとかでもいいんです。
大事なのは、自分で決めた事を実行する癖をつけたいから。

自分のペースで生活することって、思ってる以上に大変なんだと思います。
この仕事が楽しい！天職だと思い込んでいても、どこかで気が滅入るタイミングはあります。

そんな時は、一回やめてみるのもいいんじゃないでしょうか？

ダイエットをやめてみて思ったこと。

こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、大会が終わり気がつけば１週間以上経ちました。
全くトレーニングもせず、サプリメントも摂らずに気がつけばという感じです。
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こんなご飯ばかり！

体重は2キロ増って所ですかね(^◇^;)意外と増えてなかったです。笑

この１週間で感じる事がいくつかありました。

・意志だけでダイエットは出来ないと再確認。
・まず頭でよりも目で食事を探すようになった。
・お腹の減る回数が増えた。
・朝起きれない。笑

こんな所でしょうか？

最後のはアレですが、一番最初の事が一番感じられた１週間ですね。

はじめは減量気分、なんて思っていましたがだんだんとそればかり欲するようになりますね。
またお菓子などのものばかり食べていると凄くお腹が減りやすくなります。
パンも個人的には同じ感じになりました。

そして、家で前は選んで食べていたものを食べなくなりました。
自炊もしなくなり、すぐ食べられるものばかり選ぶように。

まさかここまでなるとは思ってもみなかったですね(^◇^;)

僕自身いろんな事を勉強してると思いますが、やっぱり『行動』しないと一緒なんですよね。

環境を変える。食べ物を変える。付き合う人を変える。
スタートはなんでもいいと思います。

人の話をただ聞くのって、知的好奇心や聞けたっていう目的を達成する事で終わってしまいがち。

でも、人が変わる事って『行動』を起こす事しかないんですよね。
そのキッカケを自分で作れるかどうか、なんだと思います。

作り方は強引でも強制でもいいと思うんです。

大事なのは、まず続けるということ。実績を積み重ねるということ。

それしかないんだと僕は思います。

何かしたい、何か始めてみたいと思う人はできる事をすぐ初めてみては？と思います。

とりあえず僕もこの生活から脱することを目指したいと思います(^◇^;)笑
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