気持ちのままに動くコツ。

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

さて、本日仕事の合間に『ポールスミス展』に行きました。

間に行ったのと、最終日で混んでいたのもありかなりタイトになりました。

ほとんど写真で見返してる感じです。笑

なんとなく、美術館って全部見たりとか時間が必要なイメージがありますがそんなことはないです。

今回２０分とかでみてますし。

なんでもそうなのですが、頑張って全部理解しようとか、十分な時間を設けることよりも、先に行動してしまうことが大切なのかと。

本もわからないならわからないで読まなきゃいいんですよね。

その前に、まずは開いてみる。

少しのことですが、行動を起こす癖作りが『考え方』を変えていくんだと思います。

また、ちょっとした癖付けで、いろんなことへの『瞬発力』が変わるのかもしれません。

どうしよう？とか、少しでも興味あればちょっとやってみてはどうでしょうか？

だんだん、自分の好きな事がわかるようになるかもしれません。

リフレッシュ期間。

こんにちは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

久々のブログです。

こんなに空いたのは、いつぶりでしょうか？割と定期的に書いていたのですが書かないと本当に書かなくなります。

こうなると何を書こうか？と悩んで書くのをやめてしまいそうになるので、ダラダラと思った事を書いてみようかと。

独り言なので、おヒマな方はどうぞ。

最近はトレーニング以外の事に興味が多く、様々な所に行ってみたり本を読んだりしています。

いろんな所に行けるということ。

これって、当たり前だけどすごい事だし贅沢なんだと思います。

１日って、思ってる以上に感じてたり体験してることって多い。身になってることもなってない事も。

そういう事に『気がつく』ということが大切で、気がつける『心の余裕』が大切で。

その余裕を作る為に心と身体の健康を保つ必要がある。

何を食べるか。

身体の不調に向き合う。

どこかにいきたい。

何かをしたい。

多分いろいろとあるんだと思うことはあるはず。

でも、それをするにはまずは自分の健康が大切なんじゃないでしょうか？

人と比べることのない、自分の健康というのを見つける手伝いをする為に、僕は健康でいたいなぁーと思ったここ最近。

とりあえずブログがんばろ。笑

『健康志向』という病。

こんばんは。

川崎・池袋でパーソナルトレーナーをしている武藤です。

本日、久々に家で自炊しました！

フライドポテトにつける用の、野菜の入ったソース作ろうと思ったら大変な事に・・・笑

手前のグラスは、MARLOWEのプリンのビーカーですね！中身は焼酎水割りです(^◇^;)

この時点で揚げ物、酒、タンパク質皆無という失態が凄いです。

明日どうにかします。こんな食事を普段はしませんので。

さて本題です。

タイトルにもしましたが、健康志向も行き過ぎると病気レベルになることがあります。

詳しく知りたい方は【オルトレキシア】で検索していただけると良いかもしれません。

様々な健康方法がありますが、そもそも健康になりたいかどうかというのは本人の任意で行う日々の活動であって、義務ではないわけです。

そこに義務感が多くなってくると『ストレス』になり、日々が楽しくなくなることが考えられます。

ちなみに、健康の定義は『世界保健機関』に書いてありますが非常にアバウトです。

考え方次第では健康じゃない人の方が少ないんじゃない？と感じるくらいです。

今はネットなどで沢山のダイエット法や健康情報が溢れています。

しかし、よくよく見てみると極端なのもチラホラ。

それを全てこなそうと、やっきになってしまうと上記のような事に近い状態になってしまいます。

薬でもなんでもそうですが、過ぎる事は身体に影響を与えすぎてしまいます。

食事も身体も、自分に最適な『適度』から探してみましょう。

やり過ぎと感じてる方は、過ぎてる分減らしても意外と身体って楽に維持できるのかもしれません。