・・・気がする。笑
こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
さてタイトルにもしましたが、いわゆるじわーっと伸ばす静的ストレッチについて。
よく、次の日の疲労を和らげる為にやりましょー、なんていいますが果たして本当にやわらいでいるのでしょうか？
そもそも筋肉痛も起こる原因が諸説あり
、疲労物質と筋繊維の微細損傷と言われています。
疲労が溜まったり、筋繊維に傷がつくのは当然トレーニング中。
と、言うことは終わったあとのストレッチで筋繊維が修復されるってことですよね？疲労がとれるってことは。
血流が流れやすくなって疲労物質流れるまでは何と無くわかりますが、それと筋肉痛緩和はイコールではないんじゃないでしょうか？
僕自身、ストレッチ入念にしても筋肉痛はあります。なんなら最近はストレッチしないしなぁー笑
ただ、筋肉痛を軽減という理由とは違う目的で、終わったあとにストレッチする事は大切だと僕自身思います。
こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
本日勤務終了後、本屋さんへ行きました。
いやー、買っちゃいますよね。次から次に。読み終わってないのもありますが（;´▽｀A``
今回もいろいろ買いました。こちら！
どうしても専門書はかさばってしょうがない。分厚いし持ち運び不便なんです。でも、仕方ない。
今回楽しみなのは、こちら！
柔軟性についての本と、脳と心についてのムック本。最近ストレッチのお客様も多いので、もっと深く知ろうと。
また来週のセミナーに向けてちょこっと予習。これ予習になるのか不安ですが。。。
本ばかり読んで、凝り固まってしもうのは良くないと思うのですが、自分で考えて答えを出すのも限界があるので。
いろんな知識をつなぎ合わせて、答えを予測していく。そのためにはいろいろな観点も必要ですし、経験も大切。
さて、新しい本を読むために借りてる本読み終わらないとヽ(゜▽、゜)ノ
これからしばらく寝不足の日々です。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
本日勤務終了後、本屋さんへ行きました。
いやー、買っちゃいますよね。次から次に。読み終わってないのもありますが（;´▽｀A``
今回もいろいろ買いました。こちら！
どうしても専門書はかさばってしょうがない。分厚いし持ち運び不便なんです。でも、仕方ない。
今回楽しみなのは、こちら！
柔軟性についての本と、脳と心についてのムック本。最近ストレッチのお客様も多いので、もっと深く知ろうと。
また来週のセミナーに向けてちょこっと予習。これ予習になるのか不安ですが。。。
本ばかり読んで、凝り固まってしもうのは良くないと思うのですが、自分で考えて答えを出すのも限界があるので。
いろんな知識をつなぎ合わせて、答えを予測していく。そのためにはいろいろな観点も必要ですし、経験も大切。
さて、新しい本を読むために借りてる本読み終わらないとヽ(゜▽、゜)ノ
これからしばらく寝不足の日々です。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
先日、久しぶりにこれを買いました。
某有名健康情報誌ですね。
普段はあまり買わないのですが、久々に読むと覚えていないことだったり復習になって良いんですよね。
最近の健康情報を発信している雑誌は、かなり細かく載っています。教科書みたいな内容の時もあります。この情報がすべて運動に興味ある方々に伝わっているのかはわかりませんが、あきらかに情報量は多いのでお客様の目も肥えてきていると思います。
相手は素人、なんて調子のってると痛い目見るんです。僕の方が知っているなんて思わない方がいいのかもしれません。
いろんな情報も多いのですが、その中でもフィットネスクラブではいろいろなプログラムが開発されています。ホント多種多様。ペースはファーストフード店の新メニュー並みに増えてんじゃないでしょうか？
様々な道具を使ったり、イベントを行ったり運動に興味がある方がどんどん増えていくことは本当にありがたいです。こんな大人数に対して宣伝ができるのですから。ただ、何が違って何が素晴らしいのかなんかは正直わからないです。
マナカナのどっちがかわいいのか？くらいの違いかもしれません。
そのぐらいの違いの中で、じゃあどうやって良さを出そう。やっぱり扱う人がどれだけ理解をしているか？ではないでしょうか。それが一番地道ですが、魅力が伝わります。
『担当しているその商品のことしか知らない』『そもそもベーシックな筋トレができない』のは指導側としていかがなものです。
お客様は結構健康のことを知っています。たまには間違った解釈などもあるので、補足説明などをしてわかりやすい形にして提案する、疑問解決することも僕らの仕事ではないでしょうか。
そのことが出来たら、そのプログラムに参加する事にも繋がるでしょうし、何より信頼感になるでしょう。
『温故知新』とはよく言ったものです。
昔ながらの事を知っているから、最近のものの良さもわかる。それだけしか知らないのであれば、違いもなにもわかりません。
やっぱり、日々の勉強って大切！そして復習も。
先日、久しぶりにこれを買いました。
某有名健康情報誌ですね。
普段はあまり買わないのですが、久々に読むと覚えていないことだったり復習になって良いんですよね。
最近の健康情報を発信している雑誌は、かなり細かく載っています。教科書みたいな内容の時もあります。この情報がすべて運動に興味ある方々に伝わっているのかはわかりませんが、あきらかに情報量は多いのでお客様の目も肥えてきていると思います。
相手は素人、なんて調子のってると痛い目見るんです。僕の方が知っているなんて思わない方がいいのかもしれません。
いろんな情報も多いのですが、その中でもフィットネスクラブではいろいろなプログラムが開発されています。ホント多種多様。ペースはファーストフード店の新メニュー並みに増えてんじゃないでしょうか？
様々な道具を使ったり、イベントを行ったり運動に興味がある方がどんどん増えていくことは本当にありがたいです。こんな大人数に対して宣伝ができるのですから。ただ、何が違って何が素晴らしいのかなんかは正直わからないです。
マナカナのどっちがかわいいのか？くらいの違いかもしれません。
そのぐらいの違いの中で、じゃあどうやって良さを出そう。やっぱり扱う人がどれだけ理解をしているか？ではないでしょうか。それが一番地道ですが、魅力が伝わります。
『担当しているその商品のことしか知らない』『そもそもベーシックな筋トレができない』のは指導側としていかがなものです。
お客様は結構健康のことを知っています。たまには間違った解釈などもあるので、補足説明などをしてわかりやすい形にして提案する、疑問解決することも僕らの仕事ではないでしょうか。
そのことが出来たら、そのプログラムに参加する事にも繋がるでしょうし、何より信頼感になるでしょう。
『温故知新』とはよく言ったものです。
昔ながらの事を知っているから、最近のものの良さもわかる。それだけしか知らないのであれば、違いもなにもわかりません。
やっぱり、日々の勉強って大切！そして復習も。