こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
本日はハロウィンですが、トリックオアトリートやカボチャも何にもなかったですね。
オレンジの服ぐらい着たら気分出たんですかねー？
そして、あんまり関係ない話題で。
最近自転車で通勤している最中に
、
パンッ
はい、通勤途中でパンク。残念です。厄年です。笑
休憩の時間で直しに行ってきました。
最初はパンク修理だったのですが、いっそタイヤ変えたらいっか(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))なんて思い前後のタイヤを改造しました！
僕はお客様から教わるまで知らなかったのですが、タイヤってある程度太くついてるみたいで、リムの限界まで補足できるそうです。
ということで、38mmから32mmに変更。
スピードが違いますね！漕ぐの楽し過ぎます！
ただ、側方からのストレスに弱いですね。風とかグラグラしちゃいます。
やっぱり床への設置面積（基底面）が広い方が安定しますね！
これは人の身体にも言えます。
床にしっかりと足の裏がついているのと、ついていないのでは力の伝わり方やバランス能力が変わります。
改めて地に足をつける大切さを考えました。
そんな自転車での帰り道でした^_^
こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
タイトルの言葉は、僕の姉が悩んでる時に投げかけた衝撃的な一言です。。。
でも今では、自分の中で納得のいく言葉だし、このことを考えて行動することによって最悪の結果は免れる可能性下がると思っています。
何事もテーマを決めて、プラン、実行というＰＤＣサイクルを基準に行動を計画することが多いかと思います。
が、運動に関しては漠然とした目的、さらには計画的なトレーニングというものが難しくなっているのが現状だと思います。
正しい知識もそうですが、そのことよりも『筋トレや運動による劇的な効果』に期待しすぎてるのかと思うのです。
僕が思う筋トレのコツは『苦手だけをつぶしていくこと』じゃないかと思います。それも繰り返しコツコツと。長所を伸ばすのはアスリートだけで、一般の方が長所を伸ばしすぎると怪我のリスクが高まるのではないかと思います。それは生涯運動を続けたい人には違うのでは？なんて考えてるのです。
運動、筋トレは確かに効果を生み出すツールではあると思います。でもそれは、正しく、かつ継続的に続ける努力ができたことに対して出る結果だと思います。
なんとなくで進めていてもなかなか結果って出ないと思うので。
そして即効性はない！
また、我流を貫こうとするほどなかなか効果が出ていない気がします。またそのような方に限ってこのフォームだときついからヤダって・・・筋トレなめてますヾ(｡｀Д´｡)ﾉ楽するところはそこではない。
そもそも楽して効果が出るほど筋トレって費用対効果が高くないんですよ。僕だって辛い思いしてここまで来たんです。
定期預金のように積み重ねが大切なので、コツコツ行っていきましょう。苦手を克服するためのトレーニング、またそれを継続することこそが頑張りを無駄にしないコツなんだと思います。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
タイトルの言葉は、僕の姉が悩んでる時に投げかけた衝撃的な一言です。。。
でも今では、自分の中で納得のいく言葉だし、このことを考えて行動することによって最悪の結果は免れる可能性下がると思っています。
何事もテーマを決めて、プラン、実行というＰＤＣサイクルを基準に行動を計画することが多いかと思います。
が、運動に関しては漠然とした目的、さらには計画的なトレーニングというものが難しくなっているのが現状だと思います。
正しい知識もそうですが、そのことよりも『筋トレや運動による劇的な効果』に期待しすぎてるのかと思うのです。
僕が思う筋トレのコツは『苦手だけをつぶしていくこと』じゃないかと思います。それも繰り返しコツコツと。長所を伸ばすのはアスリートだけで、一般の方が長所を伸ばしすぎると怪我のリスクが高まるのではないかと思います。それは生涯運動を続けたい人には違うのでは？なんて考えてるのです。
運動、筋トレは確かに効果を生み出すツールではあると思います。でもそれは、正しく、かつ継続的に続ける努力ができたことに対して出る結果だと思います。
なんとなくで進めていてもなかなか結果って出ないと思うので。
そして即効性はない！
また、我流を貫こうとするほどなかなか効果が出ていない気がします。またそのような方に限ってこのフォームだときついからヤダって・・・筋トレなめてますヾ(｡｀Д´｡)ﾉ楽するところはそこではない。
そもそも楽して効果が出るほど筋トレって費用対効果が高くないんですよ。僕だって辛い思いしてここまで来たんです。
定期預金のように積み重ねが大切なので、コツコツ行っていきましょう。苦手を克服するためのトレーニング、またそれを継続することこそが頑張りを無駄にしないコツなんだと思います。
こんばんは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
またまた趣味本を買いました！こちら。
スニーカーです！『足』が注目されている今、ブランドについても多少知っとこうと。
この本にはスニーカーの種類のほかにブランドの生まれた国、創立者なども載ってます！
この本には載っていないのですが、アディダスとプーマの創立者は兄弟なのは有名なお話だったりします。ご存知でしたか？
それよりドイツ発のブランドってことを知りませんでした_φ(･_･だから細身の靴が多いのかなぁなどといろんなことをかんがえてしまいます。
またスニーカーの素材、特徴などをしるとまた一層靴選びも楽しくなります。皮の特徴、靴の構造なんかは話のネタになるかと。
身体以外のことから、身体のことにつながることも多いのでこのような本を読む時間はすごく大切にしています。
さて、雑学も増えましたし寝たいと思います！おやすみなさーい！
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
またまた趣味本を買いました！こちら。
スニーカーです！『足』が注目されている今、ブランドについても多少知っとこうと。
この本にはスニーカーの種類のほかにブランドの生まれた国、創立者なども載ってます！
この本には載っていないのですが、アディダスとプーマの創立者は兄弟なのは有名なお話だったりします。ご存知でしたか？
それよりドイツ発のブランドってことを知りませんでした_φ(･_･だから細身の靴が多いのかなぁなどといろんなことをかんがえてしまいます。
またスニーカーの素材、特徴などをしるとまた一層靴選びも楽しくなります。皮の特徴、靴の構造なんかは話のネタになるかと。
身体以外のことから、身体のことにつながることも多いのでこのような本を読む時間はすごく大切にしています。
さて、雑学も増えましたし寝たいと思います！おやすみなさーい！