・・・気がする。笑
こんにちは。
川崎・池袋でパーソナルトレーナーしている武藤です。
さてタイトルにもしましたが、いわゆるじわーっと伸ばす静的ストレッチについて。
よく、次の日の疲労を和らげる為にやりましょー、なんていいますが果たして本当にやわらいでいるのでしょうか？
そもそも筋肉痛も起こる原因が諸説あり
、疲労物質と筋繊維の微細損傷と言われています。
疲労が溜まったり、筋繊維に傷がつくのは当然トレーニング中。
と、言うことは終わったあとのストレッチで筋繊維が修復されるってことですよね？疲労がとれるってことは。
血流が流れやすくなって疲労物質流れるまでは何と無くわかりますが、それと筋肉痛緩和はイコールではないんじゃないでしょうか？
僕自身、ストレッチ入念にしても筋肉痛はあります。なんなら最近はストレッチしないしなぁー笑
ただ、筋肉痛を軽減という理由とは違う目的で、終わったあとにストレッチする事は大切だと僕自身思います。