少しの変化で大きく変わる。

こんばんは。

パーソナルトレーナーの武藤です。

今日は慣れないパソコンからの更新です。

いつもは携帯からの更新なのですごく打ちにくいです。

最近、キーボードを打つ練習とパソコンに興味を持つために携帯アプリを整理しました。

そうするとまあ不思議ですね、かなり見る時間が減りました。

アプリをめぐることが少ないので、本を読んだりほかの作業に時間が使えます。

しかし、まだパソコンを使うという習慣がないのでパソコンで何かをするという段階にはまだまだ足りません。

・・・もうこの時点で前腕が痛い。デスクワークできない。

少しの環境の変化で、人は不安になるしストレスを感じるんだなーというのは今回の試みですごく感じています。

初めのころは、無意味に携帯を見てましたからね・・・今は少し減ってきました。

環境を変えることって、すごく不安が大きいし大きく変えないといけない気がしますが、それを継続することが目標であれば、少しずつでいいと思うんですよね。

なんでも負担の少ない範囲から。

デコレーションが難しいので、しばらくはこんな淡泊な文になりそうです。笑

周りの変化に興味を持つこと。

こんにちは。

パーソナルトレーナーの武藤です。

最近15キロ走した以降、全く走ってない事に気付いて焦りがすごいです。

少しずつでもやらないとなぁー！

さて、最近走る事以外にも個人的にいろんな環境を変えてみました。

まず、24時間営業のジムに入会しました。

もともとゴールドジムにも通ってますが、家の近くになかったのでもう一箇所契約してみました。

今のところ、トレーニングには暇あればいこうと思えるようになってるので、プラスかと思います。（ランニングには良くないですが、体重もしっかりと増えてきました。）

また、１１月の試験の為に模擬試験を受けに言ってきました。

母校の写真がないので最寄り周辺の写真。笑

ほとんどテスト範囲網羅できませんでしたが、テスト慣れという事でいい経験が出来たかなと。

同じトレーナーとしての資格ですが、また違ったジャンルなので、勉強も面白いです。

少しずつですが、還元できればと。

こんな風に急にいろいろしてますが、急にやろうとした訳ではないです。また、無理して環境を変えようとした訳でもなく。

頭の中になんとなーくあった事を、何かのキッカケに初めてみただけで。

周りの人のトレーニングに対しての頑張りをみていると、もっとトレーニングを自分もしたいと思うし、勉強してるな！って思えばするし。

環境を変えよう、という事ではなく変わっていることに気づいたので合わせて動く。

その合わせるタイミングに、たまたま自分のしたいことが重なってるというだけで、自分が頑張って動きだしたという感じでもないです。

周りの変化に対して、すごいよねーって思うことも１つだし、行動として真似することもどちらも大事で。

環境が変わっていくことに興味が出てくると、合わせて言った先に自分の新たな一面に出会えるかもしれないことに楽しみができてきます。

立て続けに予定が詰まってしまいましたが、上手く乗り越えてみたいと思います。

初ジョギング感想。

こんばんは。

パーソナルトレーナーの武藤です。

先日、初めて15キロほどジョギング（距離自体が人生初）したのですが、今日も絶賛筋肉痛で仕事中辛かったです。。。

実際にランニングして見て思ったのが、

・ゆっくりであれば、意外と15キロは走れる

・体重が重い人ほど、ランニング不向き

・ランニングで痩せると思う気持ちがわかった。

こんな所です。

最初のはペース配分という点で無理がなければという所ですね。マラソンは30キロから世界が変わるといいますし・・・

走ってみて体重を落とそうとするときに、ランニングってやっぱり不向きだなぁーと体感的に思いましたね。一回の満足度高い分、疲労度も高い。何より長距離走るとなると時間を作ることが難しい。

痩せるなら食事改善の方がいいですね。

あと、膝が痛かった！！！これはびっくり！

現在77〜78キロの僕にはオーバーワークですね。

そして、こんだけの苦労をしたのだから1キロぐらい減ってもいいよね？とか、ご飯多めに食べてもいいよね？というのはすごく思いました。

そして、実際多く食べてしまいました。笑

理屈ではランニングって大変だなぁー！とか、意外と痩せないなぁーって思ってますが、体験すると『でも、だって・・・』という諦めきれない感情というのは出てきますね。

理論と感情論とのバランスって大事だと思いましたね^_^