こんにちは。
パーソナルトレーナーの武藤です。
昨日無事に富士山マラソンを完走してきました！
本当に辛く辛く、ゴールした時は半泣きでした。
周りからこの大会はきついんだよ！って言われた意味が分かりました。
マラソンのコースの中でもきつすぎる！！！
というのも、
・ほとんどアップダウン
・２０キロ手前で１キロぐらい急斜面
・３２キロぐらいでその急斜面を下る
・最後風景変わらないので辛い
・足きりのタイム設定が厳しい
身体としては、
・前日練習したら外くるぶし下が痛い（調整ミス）
・マラソンは３０キロからの意味が分かった
・２０キロ過ぎてから両足足の裏が痛む
・下りで大胸筋が釣りそうになる
・そもそも体系的に走れない。笑
なんていうか、走ってるときは無心になれたり走り終わった時の達成感とか、沿道の人の応援とかはすごくうれしかったです。
でも、きっと・・・
一人では絶対出ない！！！！
こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。
先日、日本体育協会認定アスレティックトレーナーの試験を受けてきました。
結果はまだまだ先ですが、まぁ出来は散々ですね。もうすでに来年頑張ろう見たいな気分です。笑
また資格を取ろうとしているのですが、現在僕が持っている資格（継続中）のものは、
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・健康運動実践指導者
の、二つです。
この二つで仕事に支障はほとんどないのですが、学生時代に先行していたのは今回の試験の資格なので急にほしくなりました。
受けたきっかけは、心残りなのでというのが大きいのかもしれません。
そのようなきっかけで勉強してましたが、やはりこの知識は必要だなぁと再度思いました。
リハビリテーションって、おろそかにされやすいところだと思います。
普段の生活で足首ひねったってシップはってほっとくと思いますし。
でもそれがきっかけで腰が痛いとしたら？膝が痛いとしたら？
けがをしたところの痛みは取れても、その付近の筋力などは低下したままです。
少し大変だし、手間かもしれないけどその機能を戻すトレーニングが知られたらいいのに。
トレーニング少しして戻したほうがいいんだなー、という意識が少しでも芽生えたらと思いますね。
様々な資格、トレーニング手段が生まれていますがそれって最後は人が使うものです。
知識は応用や、個人に合わせていくことで知恵になると思います。
しかし、資格で覚えたものがすべてだと思いすぎるとそれ以外のことを拒絶したり例外だと思い込んだりしてしまいがちに。
指導の中では、あまり思い込みはしないように注意しています。しかししばしば思い込みにとらわれてしまうことも。
そういう意味では、この資格勉強はすごく幅が広がるきっかけになったと思います。
最近筋力アップなどのトレーニング指導が多かったのもあるので、うまく指導に組み合わせられたらと思います。
さて、ひと段落したのでマラソンに向けて練習します。
こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。
気が付けば11月。
そして、この前の記事から今日までパソコン開いてなかった。（笑）
変化したことといえば、やっぱり携帯ばかり見てるものなんだと再確認しましたね。
パソコンは開きもしないので、何かルールでも作ろうかと。
新しく何かするときには、
・時間を決めて強制的（ノルマ）にしてしまう。
・気が付いたときにまずそれに取り掛かる。
みたいにしないと難しいですね。
ジムに入ったはいいものの、なかなか足が運べない。
食事に気を付けたいけど、明日から・・・
走りたいけど天気が・・・
なんでも都合が悪いことにはできます。
肝心なのはそのやりたい事をどこで始めるのかを決めることではないでしょうか？
きっかけは自分次第。
とりあえず僕は今日パソコンを使う目標が達成できたので満足です！！（笑）
残り二か月で、少しでもできることを増やしたいものです。
