こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。
さて、先日仕事納めをしました。
今年は年末に体調不良もありましたが、なんとか終えれてよかったです。
一応節目ということもあり、個人的に一年の感想を。
今年は自分の中ではあまり活動的ではなかった年だったかなと。
その代わりに、自分の周りや身近な事にもっと関心を持って過ごしていた一年だったかと思います。
来年でトレーナー歴１０年目。
自分一人でできる事の幅も知れた。
人に頼らないといけない事も知れた。
個人、というものの小ささを知れた。
でも、自分で決めていくという可能性の大きさも知れた。
そんなトレーナー人生だったかなぁ？と思います。
いつ、なにがあるかわからない世の中なので、後悔がないように
・昨日より正しく生きる。
・自分のできる事をできる力でやる。
ここを丁寧にこなしていければと思います。
今年度は大変お客様、周りの皆様に支えられた一年だったと思います。
来年度もよろしくお願い致します。
ちなみに、更新頻度落ちるので、ブログはやっぱり携帯で書きます。笑
こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。
マラソンが終わって一週間が過ぎました。
まだ少し左の足関節に違和感がありますが、ぼちぼちトレーニングしないと筋肉がなくなってしまいそうです。
さて、マラソンについていろいろと聞かれたのですが、一番多く合った質問が、
何キロ痩せましたか？？？
これって意外でした！
やっぱり痩せそうなイメージなんですね！
僕はそこに興味がなかったので体重を測っていかなかったのですが、これだけきついと５～６キロ落ちていてほしいですよね・・・
まじめなことを言いますと、運動後に体重が減っているのは水分補給があまりうまくいっていません。
水分の出ていく量に対して補給が追い付いてないので。
運動中につりやすい方は、この辺を気にするといいのかもしれません。
また、実際痩せるかどうかと聞かれたら痩せません。
脂肪一キロ落とすのに７７００キロカロリーだとして、５時間走っても１５００キロカロリー消費したかなー、というところですので落ちないと思います。
一発逆転を狙わずに、まずは増やさない努力を。