こんばんは。
パーソナルトレーナーの武藤です。
マラソンが終わって一週間が過ぎました。
まだ少し左の足関節に違和感がありますが、ぼちぼちトレーニングしないと筋肉がなくなってしまいそうです。
さて、マラソンについていろいろと聞かれたのですが、一番多く合った質問が、
何キロ痩せましたか？？？
これって意外でした！
やっぱり痩せそうなイメージなんですね！
僕はそこに興味がなかったので体重を測っていかなかったのですが、これだけきついと５～６キロ落ちていてほしいですよね・・・
まじめなことを言いますと、運動後に体重が減っているのは水分補給があまりうまくいっていません。
水分の出ていく量に対して補給が追い付いてないので。
運動中につりやすい方は、この辺を気にするといいのかもしれません。
また、実際痩せるかどうかと聞かれたら痩せません。
脂肪一キロ落とすのに７７００キロカロリーだとして、５時間走っても１５００キロカロリー消費したかなー、というところですので落ちないと思います。
一発逆転を狙わずに、まずは増やさない努力を。