あなたは、自分の家で
リラックスして
過ごすことはできますか？
せっかくの自分の家なのに、
リビングにいると
「掃除しなきゃ！」
「片付けなきゃ！」と
常に「何かしなきゃ！」と追われて
ストレスが溜まって、
つい過食してしまうあなたへ
自分の家にいるのに
くつろげない理由と対策法を
お伝えしますね！
＼専門知識×実体験を発信／
２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
親子過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
私が２５年間の摂食障害の中で、
一番症状がひどかったのは
「一人暮らしをしていたとき」
だったんです。
念願の一人暮らしが叶ったとき、
実家から出ることができて、
家族の目や小言も気にせず、
好きなことを好きなように
していいし、
自由にのびのびできる
自分だけの城を手に入れた！
これで、
好きなことを好きなだけやって
過食も治る！
って思っていたんです。
ところが・・・
仕事が終わって家に帰ると
「片付けしなきゃ」
「洗濯しなきゃ」
「あの書類書いて郵送しなきゃ」と、
次から次へと
「やらなきゃいけないこと」が
頭にぐるぐると浮かんで、
どんどん苦しくなって
過食が悪化したんです。
せっかく一人でのんびりできる
自由な時間でさえも
次から次へと
タスクに追われるし、
家にいると過食してしまうし、
全然くつろげなかったんです。
だから、
なるべく家にいないように、
寒い冬でも
暑い真夏でも
なるべく用事を作って
外に出るようにしていました。
自由になれるはずの１人暮らしが
「ちゃんとしなきゃ」
「きれいにしなきゃ」って
どんどん窮屈になって
不自由になっていきました。
あなたもそんなことはないですか？
今から思うと
・家でくつろげない
・特に台所があるリビングで
リラックスできないのは、
いくつかの要因があったんです。
例えば、
①食べ物が近くにある
いつ過食スイッチが入るか
不安になりやすいから
リラックスできない
②食べ物以外にも「もの」が多い
目に見える範囲に情報量が多いと
それだけで気が散りやすいので
リラックスしにくい
だからこそ、当時の私は
・食べ物を置かないようにしたり
・なるべく部屋にものを置かないようにして
心がざわつかないようにしていました。
それでも、
部屋でくつろげなかったのは
なぜかというと、
「ある脳の仕組み」が
あったからなんです！
脳の「あるモード」が
活性化していると
グルグル考えることが
止められなくなったり、
いつも何かに追われるように
「何かしなきゃ！」って
なりやすくなるんです。
そして、
つい過去のことを思い出しては
イライラ、後悔したり、
つい未来を考えては
不安になったりするのが
止められなくなる・・・という
苦しい悪循環になりやすいんです。
それは、決して、
・あなたの意志が弱いからでも
・細かいことやいろんなことが
気になる性格が悪いわけでもなく、
人間としての脳の働きの一部なので、
誰にでも起こりうることなんです。
そして、
その苦しいグルグルを抜け出すために
何をしたら効果があるのかも
たくさんの研究で
すでに分かっていることなんです。
なので、
①どんなときに、脳が
グルグルモードになりやすいのか
②どうやったら、
グルグルモードから抜け出して
リラックスできるようになるのか
効果がある知識と方法を
手に入れることで、
家のリビングにいても
リラックスしてくつろげる
あなたになりませんか？
詳しく説明すると
長くなってしまうので、
興味のある方がいれば、
セミナー形式で
お伝えしようかな？と
思っています。
知りたい方は
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「知りたい」
とだけ送ってくださいね！
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セミナーのご感想（ご本人）
・過食に恥や情けなさを感じて自分を責めてグルグルしている人に「自分や誰かのせいじゃないんだよ」と分かるきっかけになりますよ！
・「家族が苦しいと思う自分がおかしいんだ」という気持ちが和らぎました！
・どれだけ考えても向き合っても過食が止まらないのが〇〇の反応だと初めて知りました！
※タップするとそれぞれのご感想を
詳しくお読みいただけます
セミナーのご感想（お母様など）
・親も娘もどういう風に摂食障害から回復するのか知ることで安心できました！
・娘の過食嘔吐はきちんと学べば治せる！変われる！と思いました
・ずいぶん娘を傷つけてきたのでオレンジさんみたいに優しい言葉を使えばこれから頑張れそうです
・「何を言うか」より「娘の話を聴くことの大切さ」が分かりました！
※タップするとそれぞれのご感想を
詳しくお読みいただけます
※効果には個人差があります。
結果を保証するものではありません。
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