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２５年間の過食をしてきた私が
我慢ゼロで卒業できた秘訣を大公開！
過食卒業レッスン主宰
国家資格・公認心理師/オレンジです。
オレンジさんは
「どうやって過食から回復できたんですか？」
というご質問をよくいただくので、
「過食と仲良くすると回復できる」という
２年前の７月に書いた記事を
リライトしますね☆
今と文体が違いますが、
ご了承くださいね
以下リライトです
今日、摂食障害の友達と話していて、
「過食と仲直りすると回復する」
っていう話が出たので、シェアするね。
過食も過食嘔吐も拒食も、
食べることに振り回されるのって、
毎日、すごく苦しいよね。
症状が止まればいいのに。
普通に食べたいだけなのに。
症状のせいで、私は苦しい。
みんなができる普通のことができない・・・。
摂食障害が私を苦しめるから
摂食障害なんて、大嫌い。
そして、
昨日は、過食しなかった！
１週間、過食しなかった！！
１か月、過食しなかった！！！
って、症状の数をカウントして。
過食しない私はいいけど、
過食しちゃう私は認めたくないから、
過食スイッチ入るな！
過食の波、来ないで！
過食衝動なんてヤダ！！
って、
症状を敵対視して、憎んでない？
（私は、ずっと、憎んでいたよ。）
でも、
残念ながら、
どれだけ過食の症状が何か月止まってても、
「来るな！来るな！」
って否定してる間は、
いつかやってくるんだよね。
そして、
症状が止まってた期間が長いほど、
「せっかく治ったと思ったのに、ぶり返した」
ことがショックで、
すごく落ち込むよね。
（これで何度目・・・？いつ治るの？）
今日、そんなことを、
摂食障害友達のSちゃんと話してたの。
彼女とは数年前に出会ったんだけど、
お互いに摂食障害だって分かっていても、
なかなかその話題に触れられない期間が長くてね。
でも、今日は、Sちゃんと
症状のこと、回復のこと、
これからの生き方のこととかを
たくさんおしゃべりして。
当事者同士だからこそ、
分かり合えることがいっぱいあって、
「そうなの！そうなの！ほんと、そうだよね！」
って、
深いところで共感できると、
すごい満たされる感じがしたんだよね。
今はもう、回復したSちゃんと話をしてる中で、
「過食の謎解きをした」
「過食の奥にある『寂しさ』に気づいた」
「過食と仲直りした」
っていう話題が、特に印象に残っていてね。
過食した自分を責めたり、
過食衝動を憎んだりするんじゃなくて、
過食の意味やメッセージが何なのか考えること。
過食の奥に、
どんな感情が隠れているのか探すこと。
を、
何度も何度も繰り返していく中で、
「私、寂しかったんだ。」とか
「私、怖かったんだ。」とか、
本当の感情に気づいていくと、
過食が敵じゃなくなっていくんだよね。
（私の場合は、すごく寂しかったと気づいたよ。）
これが、
「過食と仲直り」
なんだなってすごく共感したよ。
そしたら、
症状の数を見るよりも
気持ちの方が大事になっていく。
そして、
足りなかった心を満たしていくと、
過食の必要性が減っていくことが分かったよ。
改めて、
Sちゃんに会えて、話せてよかった！
（そして、元気そうでよかった☆）
私は今日も、
「当事者だから分かり合えること」に
すごい安心とパワーをもらったよ☆
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２年前の私のエピソードは
ここまでです。
いかがでしたか？
私が、過食のどん底から
どうやって回復してきたか
ブログでは書けないエピソードを
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