あなたは「あ〜今日は◯◯も△△もしなきゃいけない。大変だなぁ(><)」
とか
「やっぱり売れるためには、◯◯しなければいけないんだろうな」
と思うことはありませんか？
こんにちは、愛川よう子です。
これはビジネスだけでなく、子育てや主婦業にも当てはまります。
「ちゃんと話を聞かなきゃいけない」
「相手してあげなきゃいけない」
「今日は午前中にあれとそれを片付けなきゃいけない」
そしてそれを思うと
「やだな〜・・・」
「気が重いな〜」
「あ〜動けない〜〜」
なんてこと、ありませんか？
私はあります^^;
でもね、そんな時に、気持ちをパッと切り替える方法があります！
「憂鬱〜動けない〜」が「よし！やるぞ！」に変わる秘訣です。
これは私の継続クライアントさんにも、よくお伝えしている方法です。
それは何かというと・・・
▽▽▽
〜〜〜〜〜
have to~ ではなく want to~ にする
つまり
「やらなければいけない」ではなく 「やりたい」にする
〜〜〜〜〜
です！
例えば、午前中のうちに
「掃除しなきゃ」
「洗い物しなきゃ」
「あ！郵便局にも行かなきゃいけない＞＜」
って数え上げていると、「う〜大変！」ってなっちゃいます。
それは「しなきゃ」って考えているから。
でもね、よく考えて欲しいのです。
それらのことって本当は
「自分がしたいと思っていること」
なんですよ！
主婦だから、母親だから、しなきゃいけないのではなく
結局のところ、それをできたらいいな、という、できたあとの結果を望んでいるのは自分です。
だから、朝、目が覚めて、気が重くて起きられないとき、こんな風に考えて欲しいのです。
「今日私は、午前中になんとしてでも、掃除と洗い物をやりたい！
そして郵便局に行けたら、大事な用事が終わってスッキリなので、どうしても郵便局に行きたい！」
というように、自分の「したい」に変えるのです。
私は特に、なんだかゴロゴロしたくて動けないとき、でも本当はやることがあって、動きたい時は、そうやってベッドの中で
「今日、絶対に終わらせておきたいことリスト」を考え出します。
いいですか！
これは「今日絶対にやるべきことリスト」ではないですよ！！
「今日自分が、絶対に達成したいことリスト」ですよ！！
べきではなく、したい！
そして、それさえできていれば、自分にOK！納得！
あとは明日以降に持ち越しでも大丈夫。
そんな風に思えるよう、優先順位をつけます。
あれもこれも頑張ろう！ではなく
＝＝＝＝＝＝
１日の終わりに自分にOKを出せる最適のリスト
＝＝＝＝＝＝
を考えるんですよ＾＾
これは言葉にするとシンプルですが
実際そうやって思考を切り替えられると、とても前向きな気持ちで
すっと体が動き出せるようになる、効果抜群の方法なんですよ！
この「したいことをする」という方法で、ライフスタイルがガラリと変わられたクライアント様がいました＾＾
↓↓↓↓↓↓
＋＋＋＋＋＋＋＋
Y・T様
2人のお子様のママ
コーチング起業準備中
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３ヶ月の継続コーチング、
一番の変化は自分のしたいこと、
こう在りたい自分というのが明確になったことです。
継続コーチングを受けるまで自分は、
我慢することが当然で、
甘え下手でなんでも一人で
頑張らないといけないと思い込んでいました。
中略
コーチングを受けるようになって、
日常のイライラしてる原因が自分の「我慢」にあったこと、
甘え下手については「甘えたらダメ」と思っていただけで、
本当はすごく「甘えたい」という願望があるんだということに気付きました。
また、したいことをするという以前に、自分がしたいかどうかをまず知ることから始めたんですが、
特に毎日の食事や間食で
「ほんとうに食べたいの？？」と
しつこいくらいに自分に問いかける癖をつけました。
すると食べる量が激減。
体重も減って思わぬところで良いことがありました！
中略
３ヶ月、本当にありがとうございました！
最初は自分でもわからないくらい号泣で、
友人や母・妹に愚痴をこぼして
話を聞いてもらってたつもりでしたが、
こんなにも自分の内側に
溜め込んでいたものがあったことに
すごくビックリしました。
それに、自分のことはよくわかってると思い込んでいましたが、
セッションを受けながら感情を口に出していくと、
今まで無視し続けてたり
「ダメ！」と抑え込んでいた
自分の本当の気持ちに
気付いてあげられることができて、
嬉しいと同時に
「今までごめんね」と自分に言いたくなりました。
同じ男の子２人のお母さんということで
アドバイス頂けることも有難くて
すぐ実践しようと思えましたし、
セッションの進め方についても
こちらの要望を聞いてもらえることがとてもうれしく、
きもちに寄り添うってこういうことなんだなぁと感じました。
今年一年いろいろあると思いますが、
自分を信じて「すべての変化が上手くいく」一年にしていきます！
本当にありがとうございました。
よう子さん、大好きです！
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Yさん、私もYさんの変化に、涙が出るほど嬉しい思いでいっぱいでした！
日々、自分らしく輝いて生活されている姿が眩しいです♡
あなたも「しなきゃ」思考から「したい」思考にチェンジして
軽やかに、主体的に、自分の人生を紡いでくださいね！
あなたの人生は、誰かに強制されているのではなく
あなた自身が思い通りに動かせるのですよ！
今日の内容はいかがでしたか？
少しでもお役に立てれば幸いです。
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