今日のトレーニング
ハンマーワイドプルダウン7セット
ラットプルダウン(ワイド) ６セット
ロープーリーロー 5セット
ケーブルプレスダウン ７セット
ケーブルプレスダウン(ﾜﾝﾊﾝﾄﾞ) 7セット
CYBEXスクワットプレス 1２セット
アブベンチ 5セット
今日はジムへ行き、背中と脚と上腕三頭筋と腹のトレーニングを行った。
先週は8時間寝てしまった関係で、体がいつものように機能しなかったため、今日は６時間以内の睡眠で臨んだところ、やはり体は軽く、先週とは別人のようなパワーを発揮することができた。
睡眠時間を長く取ればいいってものじゃない。意味もなく長く寝るのは、単なる怠惰なだけ。
自分にとって必要な睡眠時間を知ることは、大事だね。
そして、明日のチートはまたこれを５個いきたいね。
笑
サンドラッグにしか売っていないので、あればいいのだが。。。
ところで
この事件、実の娘も絡んでたんだね。
理由はどうあれ、実の娘が親を殺すなんて、コワいね。＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ