今日のトレーニング
ラットプルダウン（V⁾ ７セット MAX109㎏×12＋3（レストポーズ）
ラットプルダウン⁽ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞﾈｯｸ⁾ 6セット MAX91㎏×16
ロープーリーロー 5セット 109㎏×12
ケーブルプレスダウン 6セット MAX80㎏×12(レストポーズ)
ﾜﾝﾊﾝﾄﾞｹｰﾌﾞﾙﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ 7セット MAX2×40㎏×15＋3(フォースドレップ)
CYBEXスクワットプレス 1１セット MAX360㎏×10
アブベンチ 5セット MAX40㎏×40
今日はジムへ行き、背中と脚と上腕三頭筋と腹のトレーニングを行った。
今日は体が鉛のように重く、パワーが発揮できなかった。
原因は、8時間寝てしまったので、睡眠の取り過ぎで体がいつものように機能しなかった。
自分にとって現在のベストな睡眠は５～６時間で、それ以上寝てしまうとダメみたいだ。
ところで、究極のアイスを発見した。
アイスまんじゅうはもともと好きでよく食べるのだが、たまたまいつものアイスまんじゅうだと思って食べたら、八ツ橋のコラボ品で、激ウマだった。
明日のチートでは、5個いただく予定だ。＿( _´ω`)_ﾍﾟｼｮ