最近の昼食については、皆外食でラーメンを食べたりしているが、外食だと基本蛋白質が摂れないので、私の場合はコンビニで済ますことが多い。
常に蛋白質16グラムのプロテインバーを常備しているので、後はコンビニで売っている蛋白質15グラムのミルクプロテインを買う。
それ以外の食材で30グラムの蛋白質が摂れれば、60グラム程度の蛋白質を確保できる。
職場の皆さんと食事を共にできないことは申し訳ないが、これだけは譲れないことなのでご理解いただいている。
それにしても、僅か170円のミルクで15グラムの蛋白質が摂れるのだから、いい時代になったね！
まあ普段はある程度決まったものを食べているが、週に一度はチートで食べたいものを食べてバランスを取っている。
別に減量しているわけではないが、ある程度のコンディションはキープしておきたい。
良く減量中はラーメンを食べないとか餃子を食べないとか言っているビルダーがいるが、まあトップクラスで拘りがありそういうビルダーの方もいるのかも知れないが、別に食べてもいいと思う。
食べないから減量が上手くいくのではなく、別に食べても減量はできる。
むしろそんな意味のない拘りがあるから、最終的に絞れないんじゃないのと思ったりする。
減量中に食べないことがボディビルダーなのだと思っているとしたら、時代錯誤も甚だしいよね。
食べたいものを食べたいだけ食べればいいじゃん。
減量中は食べないと言って絞れない人いるよね。
最終的には精神力の問題だと思う。
強ければ絞れる、弱ければ絞れない！これに尽きる！