昨日は上腕二頭筋、今日は自宅で胸と肩のトレーニングを行った。
後は明日上腕三頭筋のトレーニングを行い、明後日はジムに行って背中と脚をやり今年のトレーニングは終了となる。
現在上腕囲はコールドで41.7ｃｍということで、今年目標にしていた42ｃｍには残念ながら届かなかった。
上腕三頭筋の盛り上がりを見ると、43ｃｍはありそうな感じに見えるが、やはり上腕二頭筋のピークが足りない関係で、いまひとつ上腕のサイズが伸びて行かない状況だ。
肘の故障は大分よくなったが、まだ全開でできる状況ではなく、トレーニング後の筋肉痛も上腕二頭筋では得ることができていない。
それでも確実に体は変わってきているので、焦らず来年に持ち越して目標をクリアしていきたい。
年齢と共に退化していく中で、それに逆行して進化していけるのがボディビルであり、それを実践できることは本当に幸せなことである。
もちろん無理せず、自分のできる範囲でトレーニング、そして食事を、来年も今年同様続けて行ければと思う。
トレーニングを休止していた3年間は、昼食もマックやサイゼで食べていて、今考えると本当にあり得ない日々だった。
今思うと、何の目標もなく、虚しい日々を過ごしていたんだと思う。
ボディビルという自らの体をデザインしていくことは、楽しくもあり、充実した日々を送らせてくれるとあらためて思う。