アーリントンカップ

今日のトレーニング

ライイングトライセプスエクステンション（上腕３頭筋）７セット

ペックデッキフライ１０セット（大胸筋）レストポーズ

バーベルショルダープレス（肩）１０セット

今日は調子が良く、ライイングトライセプスエクステンションのＭＡＸ重量７５ｋｇで前回より２レップスアップの６回を達成。少しずつでも前回より前進していくことにトレーニングをする意味がある。

たまに「一緒にトレーニングしませんか。」というお誘いをいただくことがあるが、申し訳ないが合同トレーニングはお断りしている。

自分の行なっているボディビルトレーニングは、自分独自のトレーニング種目、セット数、セット間のインターバルがあり、他の人に合わせてトレーニングすることは、なかなかトレーニング時間が取れない自分にとって貴重なトレーニングの機会を無駄にしてしまうことになる。

例えばセット間のインターバルの時間を良く聞かれるが、そんなものは決めていない。自分の体がＯＫサインを出してはじめて次のセットに臨める。１分とか２分とかセット間のインターバル時間を決めてしまって回復していないのに次のセットに入れば、そのセットは無駄になる。体がＯＫしなければ５分でも６分でもインターバルを取る。

補助をし合いながら一緒にトレーニングすることは、自分にとってはお遊びにしかならない。いつもと違う新鮮な刺激をもらうとか、そういうレベルのトレーニングは自分にとって不要。

今日は娘の１７歳の誕生日ということで、ＧＯＤＩＶＡのチョコレート詰合せとフナッシーの携帯ストラップを贈ったが、喜んでもらえたのでよかった。