今日のトレーニング
ハンマー・ワイドプルダウン８セット（広背筋）レストポーズ法
２２０ｋｇｘ１５＋４
２２０ｋｇｘ１２＋４
２２０ｋｇｘ１０＋４
２１０ｋｇｘ１５＋４
２１０ｋｇｘ１２＋４
２１０ｋｇｘ１０＋４
２００ｋｇｘ１８＋４
２００ｋｇｘ１６＋４
ラットプルダウン（ビハインドネック）４セット（大円筋）
１１８ｋｇｘ１５
１１８ｋｇｘ１２
１０９ｋｇｘ２０
１０９ｋｇｘ１６
Ｗバー・プリチャーカール１０セット（上腕２頭筋）レストポーズ
バーベルシュラッグ（僧帽筋）９セット
レッグレイズ４セット（腹筋）
今日のトレーニングは背中（広背筋）、上腕２頭筋、僧帽筋、腹筋をジムで。
その日良いトレーニングができるかどうかは、最初のトレーニング種目の１セット目で決まる。
その日メインにトレーニングする部位の１セット目のＭＡＸ重量でにどれだけパワーを体の奥底からを引き出せるか。いや１セット目の１レップス目で重く感じるか、それとも軽く感じるかで決まると言っていい。
２週間前の同トレーニングの１レップス目は重く、２２０ｋｇｘ１０回だった。それに比べると今日は軽く感じた。そういう日はパワーが漲り、他の部位のトレーニングもパワーアップする。
１月にトレーニングできた回数は１０回だった。平均すると週に２．５回。現在週に３回もトレーニングできていない状況。
それでも過去最高の体を維持している。まだまだ進化は止まりそうもないね。
今日はジムに偶然日本ボディビルチャンピオンが来ていた。
取りあえず挨拶だけして、トレーニングが終ったら色々話したかったが、トレーニング終了後にジム内に姿はなし。∑(ﾟДﾟ)ガーン
残念だが仕方がない。（ ´(ェ)｀） お喋りしにジムに行っている訳じゃないしね。まずはトレーニングだね！