今日のトレーニング
バーベルボトムスクワット（大腿４頭筋）レストポーズ８セット
レッグエクステンション（大腿４頭筋）６セット
ライイングレッグカール（ハムストリングス）１０セット
カーフレイズ１０セット
今日の脚のメインは、２回に１回やってくるバーベルスクワットレストポーズ法。
限界がきたら一旦バーをラックに戻し、１０秒程度置いてから再度セットを続ける。自分は補助を一切つけないので、レストポーズ法で追い込むことが多い。
やはりこのトレーニングが１番キツく感じるので、途中で何度も心が折れそうになるが、最低８セット終わらなければ止めることは許されない。
ハーフ（膝の角度が９０゜）クウォーター（ハーフより浅いしゃがみ）なら全然キツくないが、それではボディビルコンテストで戦う脚は作れない。ボディビルダーである限り、このトレーニングは止められないね。
さて１０月最終の日曜日はＧⅠ秋の天皇賞だが、その前に明日土曜日の重賞レースＧⅡスワンステークス（京都芝１４００メートル３歳上オープン別定）でキメて天皇賞につなげたい。
スワンＳ単勝オッズ （２６日１時現在）
１番人気 ⑪グランプリボス 単勝４.０倍
２番人気 ⑬マジンプロスパー 単勝４.８倍
３番人気 ①レッドオーバル 単勝７.５倍
４番人気 ⑧エーシントップ 単勝８.１倍
５番人気 ⑨ダイワマッジョーレ単勝８.９倍
６番人気 ⑤ラトルスネーク 単勝９.０倍
７番人気 ⑦サダムパテック 単勝１２.２倍
８番人気 ⑩コパノリチャード 単勝１７.４倍
９番人気 ③アドマイヤセプター単勝１７.６倍
10番人気 ②テイエムオオタカ 単勝１８.７倍
人気は拮抗していて、１０番人気まではめまぐるしく変化しそうな状況。京都競馬場は現在不良馬場ということで、明日は道悪馬場は避けられそうにない。
ということで、大外⑬番の絶好枠に入ったマジンプロスパーに逆らう手はなさそうだ。道悪も得意で、人気馬に乗るとコケることが多いユーイチも菊のエピファで勝ち、勢いがあり期待に応えてくれそうだ。
逃げたい馬が②⑧⑩といてハイペースは避けられそうになく。それらを見るかたちでマジンが４番手から直線抜け出すイメージが見える。
その他は、前走で外国人騎手を背に覚醒したラトルスネーク。１４００メートルが走るダイワマッジョーレ。ＧⅠ②勝グランプリボス。１発あるサンカルロ。
◎⑬マジンプロスパー
○⑤ラトルスネーク
▲⑨ダイワマッジョーレ
△⑪グランプリボス
△⑫サンカルロ
３連単マジンプロスパー１着固定で６点
⑬－⑤⑨－⑤⑨⑪⑫
⑬－⑤－⑨121倍
⑬－⑤－⑪107倍
⑬－⑤－⑫376倍
⑬－⑨－⑤132倍
⑬－⑨－⑪102倍
⑬－⑨ー⑫417倍
人気の３歳馬はどれも前走２桁着順で消したい。京都１４００メートル道悪で圧勝したレッドオーヴァルは、ヒロシ◎
Ｇ１馬サダムパテックも、和田じゃ買えない。ネ
笑