前回の日記に少し書いたが、痛風を発症してしまった。もう５回目か、はたまた６回目か。
一度などは酒で痛みを誤魔化してやれ、とばかりに痛風発作中にビールや焼酎をガバガバ飲んだら、痛風で腫れていた足がさらに倍も腫れ上がり、気も狂わんばかりの激痛に襲われたことがある。
つまり痛風に酒は厳禁ということで、今回は足の腫れが引くまで断酒を決行することとなった。
最近は毎晩、ビールを350ml、続いて日本酒の熱燗を１合～１合半やりながら、焼酎１合をソーダ割りしたものをチェイサー代わりに２杯、最後の〆はウイスキーのソーダ割りをシングルで１杯、さらにロックで１杯、といった具合にアルコール無しには夜も明けぬといった生活を送ってきた。
そこへ突然の断酒生活ときたのだから、これは相当ツラい。
仕方なくノンアルコールのビールテイスト飲料などを買い込み、無聊を慰める友とした。
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ノンアルコールのハイボール。こんな物もあるのかと感心しきり。
そうして足の腫れがひくまで断酒生活を送り、この度つつがなく元の生活に戻ることが出来た。
断酒前は、日頃より身体の倦怠感が続いており、アルコールを抜くことでそれがスッキリ解消されるのでは、と期待していたのだが、酒を飲まないからと言って体調はほとんど変わらず。
つまり身体のダルさの原因はアルコールなどでは無く、日々の肉体鍛練による蓄積疲労なんだな、と改めて認識させられたことであった。
ただ、酒を飲まないと睡眠が深く、呼吸や脈拍も安定しており、長い目で見れば断酒すれば身体を長持ちさせられるな、と実感。
今後、定期的に断酒するのも良いな、と思った。
そんな自分の生活を省みた男の、先週も先週とて先週のトレ！
まとめてアップ・ロード！
６月16日（日）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
152.5kg＊１
155kg＊０
142.5kg＊２
142.5kg＊２
142.5kg＊２（以上、試合挙げ）
125kg＊３
125kg＊３（以上、足上げナロー止め有り）
100kg＊10（以上、試合挙げ）
ｽｸﾜｯﾄ
60kg＊20
試合挙げＭＡＸチャレンジ、今回も155kgに失敗！ 自分の地力的には挙がらない重さではないと思うのだが｡｡｡
こんなところで足踏みしていてはマズいなあ。
６月17日（月）
【ベンチプレス以外の日】
ﾁﾝﾆﾝｸﾞ
ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ 自重＊11
ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ
17.5kg×２＊13→ 15kg×２＊６ → 10kg×２＊12
ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝｶｰﾙ
右 10kg＊10
左 10kg＊10
右 27.5kg＊８
左 27.5kg＊８
右 20kg＊５
左 20kg＊５
右 15kg＊９
左 15kg＊９
ｼｰﾃｯﾄﾞﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ(ﾄｯﾌﾟｻｲﾄﾞ)
27kg＊12
27kg＊９
ｵﾙﾀﾈｲﾄﾊﾝﾏｰｶｰﾙ
10kg×２＊８
ｸﾗﾝﾁ
30
コンセントレーションカール、27.5kgのセットでは少し反動をつけて。 手首をやってしまいそうなのでリストラップの装着は必須だ。
６月19日（水）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
125kg＊３
142.5kg＊２
142.5kg＊２
142.5kg＊２
（以上、試合挙げ）
125kg＊４
125kg＊４ ← セット・クリア！
（以上、足上げナロー止め挙げ）
メインセットの試合挙げ142.5kg＊３発×３セット狙い、最初の１セットは３発イケるかと思ったのだが、残念ながら成功させられず！
サブセットの足上げ＆ナローグリップ＆胸止め有り125kg＊４発×２セット狙いは、完全クリア！ 次回からは127.5kgでセットを組む！
６月21日（金）
【ベンチプレスの日】
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
60kg＊６
60kg＊６
60kg＊６
80kg＊６
100kg＊６
120kg＊１
140kg＊１
155kg＊１
160kg＊１
162.5kg＊１
165kg＊０（以上、尻上げＯＫブリッジ挙げ）
前週に成功させたシーズンベストの165kgを今回も狙うが、惜しくも肘をロックしきれず！
あと３センチ押し切れば、というところだったのだが！