こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
最近ちょこちょこ絵の記事が読まれていて
かなりうれしいです(〃ω〃)❤ｱﾘｶﾞﾄ
Ⓒciel.w
ciel.w作品記事はこちら↓
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更年期の自律神経の乱れを
和らげるため【鉄分補給活動】
を積極的実施検証中♪
（※併せて一日三食お米生活も実施中）
【鉄活これまで】
2024.3.7 【更年期不調改善策】 大の苦手なレバーをいただく…な件。
2024.3.14【鉄活】更年期メンタル不調に鉄分！…な件。
2024.3.16 続【鉄活】おススメ！更年期不調に鉄分！効果を実感ちゅ…な件。
更年期さんでメンタル不調のある方
ぜひ【鉄活】してみてほしいとおもふ(〃ω〃)
それから鉄分だけじゃなくて
糖質制限続けてる方で不調あれば
脳へのエネルギー不足が考えられるので
適量なお米のご飯を召し上がる
といいと思う♪
痩せてスリムに素敵なのもいいけど
糖質制限しすぎてエネルギー不足は
本末転倒(*ﾉωﾉ)
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そして本題！
貧血対策でレバーを食べる(≧∇≦)ﾉ
は効果的ではあるけれど…
【週に一回】くらいが適当らしいです(〃ω〃)
貧血対策で毎日レバーはダメ！？レバーの豊富な栄養と意外な注意点 – キレイ研究室 (kirei-lab.jp)
カラダに善いものも
とりすぎればよくない例
一週間に一回でいいのか～(〃▽〃)ﾎｯ
レバー苦手だからよかったぁ♪
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あとあと
アイスクリームとか甘いものがやめられない
って場合、【鉄分不足】があるそうだ
【鉄活】おススメする！！
鉄分補給が適当なら…
甘いもの食べたいが収まるかもよ！
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ciel.w