こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
最近ちょこちょこ絵の記事が読まれていて
かなりうれしいです(〃ω〃)❤ｱﾘｶﾞﾄ♪
しえる。（ciel.w）ブログ
とくにご紹介したい大きなブログの柱は３つ
よかったら覗いてみてください♪
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ちょっと前から検証中案件
【更年期不調に鉄活！】継続中です(≧∇≦)ﾉ
（※併せて【お米ご飯食べる】検証中）
2024.3.7 【更年期不調改善策】 大の苦手なレバーをいただく…な件。
2024.3.14【鉄活】更年期メンタル不調に鉄分！…な件。
年に一回くらいしか食べなかったレバーも
週一食べるという取り組み(〃ω〃)
大の苦手なレバーはいまのところ焼き料理
お料理上手なタルトさんや
大学の先輩のまつぼっくりさんからは
煮るって手もいいよ＾＾とアドバイス♪
今度チャレンジしてみます！(≧∇≦)ﾉ
鉄分補給にミロも活用
そして鉄たまごもお味噌汁に入れて
そんな【鉄活】も早１０日くらい
モヤモヤってしていた頭も
なんとなく落ち着いてきてます♪
鉄分の働きとして
血中酸素を運ぶ働き
糖質をエネルギーに変換する働き etc...
あるわけで…
鉄分足りてないとちゃんと脳へ酸素が運ばれないし
エネルギー変換が上手に行われない
いろんな不都合が生じる
それでただでさえホルモンバランスが崩れる
更年期に不調をふやしてしまふのではないかと。
なんとな～く頭がモヤモヤしてしまう更年期さんに
ちょいと試してもらいたひ(〃ω〃)
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インボディの計測機器で
ミネラル等も不足なしって結果だったけど
足りてないこともあるなぁ
※これは2023.5月計測のもの
じぶんのカラダ観察して
サインを見逃さないように
っておもふ(〃ω〃)
特に自律神経の乱れは
万病につながるって思う
自律神経の乱れ具合は
睡眠の質や時間に比例する気がしてる
ゆえにじぶんは睡眠をよくする
が課題です(〃ω〃)
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きょうはこれから母のいきつけの
下部の湯治場へ
夫ちろる。とお出かけ♪
その近くには砂金取りのできる施設がある
砂金取りは10数年来のライフワーク♪💰✨
主に土肥金山でとりためてきた
砂金取り名人を目指すべく
張り切ってきたいｗｗ
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ありがたし✨↓↓
ciel.w