こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
長くダイエットブログしてましたが
一区切りつけました♪
【食べる順番】ダイエット効果の
６年近くの記録はこちら↓
参考になれば幸いです♪＾＾
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ちょっと前から検証中案件
【更年期不調に鉄活！】
わたくし絶賛更年期真っ最中🔥🔥🔥
時々体調不良発生💣
（※不調の程度は個人差あり）
とにもかくにも睡眠の質と時間をよくしたい！(≧∇≦)ﾉ
その対策としての【鉄分補給】♪
（※さらにもう少し前からお米食べる検証もしている）
ここから始まりました＾＾
2024.3.7 【更年期不調改善策】 大の苦手なレバーをいただく…な件。
苦手なので毎日は無理＾＾；一週間に１回
友達から【鉄分補給】ならミロおススメ！
豆乳に大さじ２杯のミロ 一日１杯。
お味噌汁作るときに【鉄たまご】を入れて
鉄分補給♪
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一週間【鉄活】検証してみた結果
感覚的な話になるけれど
脳とカラダが繋がってきた感(〃ω〃)
カラダは食べるもので
作られる
保たれる
足りてなかったのだなぁ(*ﾉωﾉ)
そう感じてる！！
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ciel.w