まみーです。
ダイエットの話です
そうです
私は昨年の１０月２３日から本格的にダイエットを始めました。
そしてついに、３か月後の１月２３日には約８キロのダイエットに成功しました
自分でもビックリです
ビフォーアフターの顔写真。
フェイスライン、とくにアゴ
首と繋がってしまってほんとにドヨーーンでしたー
が、ずいぶんとスッキリしたでしょ
私の身長は１７０cmです。
実をいうと、あと2キロ減らしたいです
そしたら、それを一生維持することが最終ミッション
そして、私がどのような方法で痩せたかというと
リバウンド知らずのハッピー思考ダイエットを実践したからです
ハッピー薬店のハッピーさんこと橋本さん、１６年前に３か月で１０キロダイエットしてからリバウンドなしとのこと！
すごいですよね
昨年の１０月２３日、ダイエット開始時の体重は７１.２kg。
そして、１月２６日には、６２.８kgに
約８キロ近くの脂肪はいずこに消えた
この↓↓↓写真は、脂肪３段重ね
下から３キロ、２キロ、１キロの全部で６キロ。
これにあと２キロ分足したものが、私の体についていたとはー
ドーーーン
いやー体が軽いですほんと。
さて、私が本気で取り組んだ「ハッピー思考ダイエット」は、ハッピー薬店のダイエットカウンセラーさんのカウンセリングを定期的に受けながら、目標体重をめざしていくものです。
カウンセリングを受けながら、痩せていくためにはどんな考え方や生活習慣、食事がよいのか、私が痩せるための方法をカウンセラーさんと一緒にみつけながら実践していくのです。
私の場合、具体的にどんなことをしたのかというと
1.グラフ化体重日記をつける
2.水を１日２リットル必ず飲む
３.夜更かしせずにしっかり睡眠
4.ダイエットを趣味にしてゲームのように楽しむ
5.ごはん,麺類など炭水化物を極力減らす
6.たんぱく質（動物性・植物性）と「まごはやさいしいこ」を積極的に食べる
マメの「ま」
ゴマの「ご」
わかめ・海藻の「わ」
野菜の「や」
魚の「さ」できるだけで手のひらサイズの小魚
しいたけ・キノコ類の「しい」
酵素の「こ」
7.モエトンジュース・タブレットを取り入れる
写真はジュース。
１月２６日には、６２.８kgになりました
このジェットコースターのような下降線をみるとやる気でますよー
毎週一度、オンラインで、１週間分のグラフを見せて、カウンセリングを受けます。
やっぱりすごくそれが励みになるし、やる気が持続できます。
そしてね、やっぱりカウンセラーさんはプロなのです。
受けるほうは、カウンセラーさんから提案されたことはまずは素直に実行する、というのは鉄則だと思います。
やはりお金を自分のために投資するわけですから、そういう意味でも、自分の目標や夢が実現できたり達成できる喜びを、自分に味わわせてあげたいと思うのです。
そのために、楽しく頑張れるように工夫する。
自分がそういう努力をする。
それが自分を大切にすることになるんじゃないかと私は思います
私も逆の立場になることがあります。
こちらがその方のことを考えて提案したことをしようとせず、「でもー」「それは無理ー」「私は〇〇だから」とかいう言い訳ばかりする方はうまくいきません。
やっぱり「自分がどうするか」が大事。
自分は何もせず、人がどうにかしてくれる、そんなわけはないのです。
過去、私も我流でお金をかけないダイエットにいく度か挑戦しましたが、どれも続きませんでした
私は、ハッピー思考ダイエット、おススメです。
ハッピーさんのブログ、私が紹介されてる記事もあります。
ダイエットするにあたり、めっちゃ大切で必要な情報が満載ですよ
たくさんあるなかで５つピックアップしました。
ぜひ５つとも読んでね
なわけで(笑)
まみーのハートスイッチで、ダイエットのこともお話ししてまーす
よかったらおききになってね
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知ってるつもり、わかってるつもりでも、できてないことってたくさんあるのです。
夫婦は結婚してからがスタートです。
恋愛中と結婚してからって変わります、お互いに。
知っておきましょう。
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