今日は肩のリハビリ5回目だった。
小胸筋が固くなってるらしく、押されると痛かった。
そこから腕の前の方に繋がってるから、腕も痛いのね。
腕の前側が痛いのは肩腱板断裂の特徴的症状なんだって。
家での運動が少し変わって、1つ追加になり6種類。忘れそうだ
変わったといっても、腕を上げる角度と動かす範囲だけ。
でも、痛くない範囲で動かすようにと言われた。
腕を前にあげる動作は肩を動かさずに腕だけあげるようにと、これムズカシイ。
右腕だとスンナリあがるのに、左はどうしても肩も一緒にあがってしまう。
鏡を見ながら練習するようにと。
ほんの20分間のリハビリでも、家に帰ってくるとけっこう楽になってる感じ。
今週から２回になったので、もう少し良くなるのが早くなるといいなぁ～
痛み止めの薬（トアラセットとドンペリドン）はやっぱり合わなくて、
自己判断で中止してる。
夜間痛はそれほど強くはないので、飲まなくても大丈夫な気がして。
先生に言うと、嫌な顔されるかな？どうしよう...
CBDクリームを左腕全体に塗って寝ると、けっこう大丈夫。
「シービーディー、なに、それ？」って言われそう。。。
やっぱり黙ってよう。
...
CBDは2年くらい前からoilを飲んだり、グミ食べたり、バーム塗ったりしてる。
不安感やイライラが出そうなときに、よく効いてるように思う。
おかげで向精神薬はのまないで済んでる。
セントジョーンズワートのサプリより、即効性もあるし気軽に摂取できる。
いろんな痛みにもかなり効果がある感じがしてる。
スポーツ選手やアスリートも使ってるらしい。
明後日、3回目の受診でたぶん３回目の注射だ。
それにしても、2週毎のリハビリ診療は無駄だなぁと毎回思う。
今日の先生、すごく感じわるかったわ
昨日採って食べた庭のアスパラ3本の写真
今年はもう10本くらい食べたかな
