「おー、いいねいいね！」ってリハ担当君が２回も言った今日のリハビリ。
成果があると施術のし甲斐があるよね..、きっと。
実際、腕の上がり角度を測って、リハおわりにもう一回測ると
１５度くらい広がってたらしい。
自分でもかなり腕あがってる～という感じがした。
肩甲骨を使うようにすると良いらしいけど
感覚的に自分では肩甲骨が動いてるのかどうかはよくわからない。
あと、左肩が凝っててガチガチで痛かったの、少しほぐしてくれて楽になった。
腕を動かすときに肩に力が入ってるから、肩が凝るんだって～。
まだ、痛いかも？って思いながら手を伸ばしたりするもんね。
右腕を同じように動かしてみるとよくわかる。
肩にはぜんぜん力が入ってないし、軽い。
何回も何回もやって身体に覚えさせないとだめなんだね～。
頑張るしかない...
病院の近くの神社で昨日から春のお祭りを開催中
花手水をみて、「肩の痛みがなくなりますように」と参拝してきた。
食べ物の露店がたくさん出ていたけど、あれ食べる気にはなんないわ
気が向いた年には、庭の空いてる所にトマトとかきゅうりとかししとう
などを植えてるのだけど、いまいち上手くいかないのが通例。
去年はまったく気分がのらず、植えなかった。
でも今年は手と肩の不具合もあり、なるべく家でおとなしくしてようと思い
ヒマつぶし？にミニトマトとししとうと大葉と苺の苗を用意した。
土づくりはまったく出来ないので、買ってきた培養土を掘ったところに入れて
少し肥料を入れて植えただけ。どのくら収穫できるかな～～～
14ℓの土（約６キロ）をホームセンターで買って、車のうしろに積むとき
やっぱり左手は力が入らないし、無理にすると痛くなりそうだったので
（昨夜は久しぶりに少し夜間痛があった。前日のちょっとした影響で..）
右手と足のモモで「えいっ！」と乗っけたんだけどね。
そういうことよ。力仕事はまだまだ大変だわ
ネットshopで買ったら運んでもらえるから良いかとも思ったけど
ホームセンターよりかなり高いのね。
イエローと赤を１本ずつ
ししとう2本と大葉1本
まぁね、テキトーな家庭菜園だけど見てるだけでもちょっと楽しいし
水やりを忘れないようにがんばるわ
もう8回目なのよね....................... 
週2回のペースだから、多いのか少ないのかわからないけど。
でも、週1回のときよりは安心感がある。
今日は、前回よりも少し可動範囲を広げて上にあがるようにするため
手を上げてグルグル運動の角度を少し上に移動した。
腕の後ろ側の付け根の筋肉をモミモミして緩めてくれたみたいで
（ちと痛かったけど）
腕が上げやすくなったの。すごーい！
あと、注意点は腕を上げるときに肩が上がらないようにすること。
これが、けっこう難しいのよね。
家でも鏡を見ながらやってるんだけど、気を抜くと力が入ってしまう。
横で同じように肩のリハビリを受けてる人の会話が聞こえてきて
来週のMRIの結果で保存療法継続か手術になるかの決断の時らしい。
私もそういうときが、やってくるんだわ。10月？
手術はしたくないなぁ～～～～
多少不自由が残っても、日常生活に支障がなければ今のままでいい。
あと何十年も生きるわけじゃないし（がんばって運が良ければ20年くらい？）
私の場合、手術後のメリットとデメリットを考えるとデメリットのほうが大きい。
3週間も入院したら、家の植物たちはみんな枯れてしまうだろうし
早めに自宅に戻ったとしても、一人暮らしでできないことが多々あるだろうし
想像するだけで、滅入ってしまうううううう
足首にヒビが入って歩けなかったときより、大変そう。
このときはネットスーパーで食料調達してたけど、そんなに凹んでなかったと思う。
2週間くらいで歩けるようになったし。松葉杖も使わなかった。
病院へ行く道、ライラックが満開で
見てたらラッキーライラック（花冠の先が5枚に分かれてる）の3連をみっけ！
なんかいいことあるかしら～
なんて思ってググってみたら、
「誰にも言わずに黙って飲み込むと幸せが訪れる」だと。ワタシ無理だわ
ばんけいスキー場のロッジにある野菜屋さんが今年もオープンした。
長沼町から朝収穫したばかりの野菜が届く。
とても新鮮で農薬も少なく、一部有機栽培の野菜もある。
私は毎年、この時期になるとドライブがてらちょくちょく買いに出かける。
自宅からは車で約30分というところだ。
近所のスーパーに行けば歩いても往復10分なのにね。
それでも、野菜好きの私は美味しい野菜をもとめて～ひとり運転して行く。
基本、ドライブはひとりが好き
今年は左手が、手首も肩も負傷してるから
運転して行くのは無理なんじゃないか？と思った。少し前までは。
でも、慣れてる道だし右手は問題ないのでぜんぜん大丈夫な感じよ。
盤渓には自然卵の直売所もある。
販売は自販機なんだけど、そのすぐ横でニワトリがのびのびとしたきれいな鶏舎で放し飼いに近い状態で飼育されているのを見ることができる。
ぜんぶで２００羽くらいいるんじゃないかな？
なんかニワトリさんたち、とても元気に遊んでるのよね
たぶんほぼ有精卵だと思う。？？？（温めてヒヨコ🐤孵してみる？）
札幌のお菓子屋さん「きのとや」はここ系列の日高農場の卵を使っている。
大きくてとても美味しい卵なので、少し高くても買ってしまう。けっこう高い？
8個入りパックで５５０円。去年は500円だったのにな～。
今日は知り合いの分も頼まれたので、3パック購入。
自販機でちょっとトラブルがあり、携帯電話でおじさんを呼んじゃった。
農場からすぐに飛んできてくれて（空は飛ばない）対応してくれた。
「お金、損してませんか？」って言ってくれて、とても良心的。
あの自販機、たまにゴネるの。知ってた。
この会社、放牧で牛も飼育しててそのミルクでお菓子も作ってる。
まだ食べたことはないんだけど、いつか食べてみたいと思ってる。
限定販売でなかなか買えないらしい・・・けどね。
チーズワンダー 毎週金曜土曜の20時より販売開始！
たべたぁ～い！
きょう買ってきた野菜たち
たぶん数年前に話題になった？エミューオイル
エミューってオーストラリアにいるダチョウみたいな大きな鳥です。
原住民アボリジニがその油を薬として使っていたらしい。
今は北海道でも食用化粧品用などのため飼育されているんですって。
網走の方だったかな？鳥インフルで2年くらい前に話題になった。
なんかペットとして家で飼ってる人もいるみたいよ。あんなデッカイ鳥さんを
そのエミューオイルが１０％配合されてるクリーム
「プレミアム１０エミュークリーム」
【成分】
水、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、エミュー油、セタノール、グリセリン、ステアリン酸ポリグリセリルー 10、BG、ステアリン酸グリセリル、アセチルグルコサミン、ジメチルスルホン、ツボクサエキス、セイヨウシロヤナギ樹皮エキス、イタドリ根エキス、オウゴンエキス、カンゾウ根エキス、チャ葉エキス、カミツレ花エキス、ローズマリー葉エキス、フェノキシエタノール、EDTA-2Na、ヒドロキシプロピルシクロデキストリン、ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル
肩や腰や関節などの痛みによく効くのでリピーターが多いという話を聞いて
思いきって購入したの、高いけど。（税込7700円）
（漢方薬局でしか買えないかも？）
実は、先週からこれをお風呂あがりに肩にたっぷりぬりぬりしてる。
もうそろそろ注射の効果が薄れてくる頃なのに、肩も腕も痛くないの！
そりゃあ、グッと手を伸ばしたり急に上げたりしたら痛いけど
普通にゆっくり動かすには、まったく痛さを感じない状態が続いてて
夜寝る前の痛み止めも飲んでないけど、寝返りうってもほとんど痛くない。
いやぁ～、正直そんなに効くとは信じてなかった。
まだ注射の麻酔効果なんじゃないかと、昨日くらいまでは思ってて
でも今日で5日経ってるので、これは信じてもいいかと思う。
このまま次の診察まで痛くなければ、もう注射しなくてもいいかなと思ってる。
ドクターはダメって言うかな？
薬屋さんが説明してる塗り方の動画があったので👇
注；；；
メルカリとヤフオクに沢山でてますが、安くはないです。
新しいものかもわからないので、正規のものを買った方が安全と思います。
他にもいろいろ種類があるけど、エミューオイル含有量が少ないようです。
お昼に「とんかつ玉藤」に行って食べたランチ、おいしかったー
