ヒトの体内時計の周期は25時間なんだそう。
地球の一日は24時間なのに、どうなってんの？って不思議に思ってた。
だから私は変な時に突然眠くなったりするのかな？とか
日によって食欲のある日とない日があったりするのも、そのせい？とか
たぶん、1時間の差をうまく調整できていない？
どうしたら毎日元気で体調良く過ごせるのかな？
厚労省にこんなページがあった↓
私は睡眠障害はないけれど、
日によって酷い眠気、食欲不振、倦怠感がでることがある。
それは1時間のずれをうまく調節できていないから
そうか、体内時計の調節異常なのか・・・そういうことなのね
それには、朝日をあびると良い？
それはずっと前から知ってたけどね
いい歳して早起きはホント苦手！
他になにが良くないんだろう？
「時間栄養学」というのがあるみたい。
概日リズム（サーカディアンリズム）が整うと
いろんな不調がなくなるらしい。
体内時計は身体のすべての細胞にあって、食事のタイミングが大事！
とにかく、１時間の差をなんとか調整できるようになりたい。
あとで、よく読んでみよう↓
https://www.jstage.jst.go.jp/article/kagakutoseibutsu/59/2/59_590105/_pdf
結論：たぶん私の体内時計の電池が切れてしまってるんだわ
💦