人生最後の、心にも体にもやさしい
幸せダイエット
一般社団法人
ハッピースリムアップ協会Ⓡ
自分軸ダイエットカウンセラー
山崎ちあきです
初めましての方はこちら
こんにちは～
今日は、また投稿しちゃいます！
なんとなんと
この体重
自分で、信じられなくて
３度測りなおして
５５，６㎏
確かに、マイナス９，９㎏
嬉しくて～
写真までとりました
まだ、今まで
体重計の写真を載せたことがありませんでしたね・・・
だって・・・
まだメタボには変わりないのですから。
（そのくせ、写真は出している～
）
でもでも
もういいやっ
と載せちゃいました。
「太ってるじゃん」って
陰口たたかれても、もうかまいません。
どうぞどうぞ、たたいてください。
夏までに間に合った
仲のいい男子にも
「ずいぶんすっきりしたね～
」と
言われちゃいました。
楽しかった１０㎏までの過程・・
還暦の１０月７日の誕生日までに
１０㎏やせる！と決意
こんな写真も一般公開
こんなんで開始して
こんなんになって
まだマイナス１０キロではないけれど
もうすでに、マイナス１０キロになるのは
確実だから
今日の驚きの方が、私には新鮮
（明日、もう一度、測ってみますね～）
先週はストレスＭＡＸ
で
体重も１キロ増えていたのに
またまたどんでん返しです。
以前は、週末ドカ食いグセが
やめられなかったのに
今では、週末に
ストレスケアして、痩せているんです
思えば、よく自分をケアできました。
夕食後に過食に走りそうになったとき
自分に
本当に、今、私は
甘いものを食べたいの
っと
聞いてみたりしながら
ストレスの原因に向かい合いました。
そして、
同僚や友人に助けを求めて
話をきいてもらい
極めつけが
昨日の、ゆりかさんとのセッション
セッションを受けたあとさらに
気もちがすっきりして
夫と美味しい、お肉をがっつり食べました。
🍚
そして
一日かけて整理しました。
今までの、おやつ写真をみながら
幸せな気分になれました。
ダイエット中なのにね～
今までだったらありえません
「私、よく自分を見つめなおしたよね。
それは結構つらい作業だから。
よくがんばったよ、私。
エライ
ストレスの原因は
他にあるよね。
私にもイケないところがあったけど
でも、私はダメなんかじゃないよ。
上手くいかないことがあっても
私のせいでもない。
私は今の私が大好き。
この１週間、いろいろあったけど
仕事もして、勉強もして
太ったけど
ご飯も減らさずキチンと食べた。
暑さで体がまいってしまわないように
水分とって
自分を大切にしたね。
私って素晴らしい」
そして、むかえた朝に
この体重です
マイナス９，９㎏！
私みたいに
学生の時から、ぽちゃぽちゃで
２０才で初めての本格的なダイエットをしてから
２０㎏太り・・
４３才で病気で痩せてから
３０㎏太り・・
いろんなダイエットに手を出しては
リバウンド、リバウンド、リバウンド
そんな私が
自分軸ダイエットに出会い
”がまん”の「が」の字さえない
このダイエット方法に惚れて
食べ物をがまんせず、
食べてはいけないものもない
ストレスフリーのダイエットのすごさを
身をもって体験しています。
ナースちあきの
体重うんちく
あさっての６月１５日で
自分軸ダイエット開始して５か月。
３か月でダイエット講座は卒業して
今は、ビジネスコンサルを受けています。
本当に不思議ですが
この５か月間、コンサルを受けるたびに
スッキリして痩せました
１か月に約２㎏ペースでやせ
９か月で１０㎏やせる目標が
すでに達成しました。
１か月に現在の体重の５％以下が理想。
・５０㎏の人で、２．５㎏
・６０㎏の人で、３㎏
・７０㎏の人で、３．５㎏
・８０㎏の人で、４㎏
（あくまで目安です）
「ダイエットはマインド管理がポイント」
私には、そうでした。
普段、マインド管理ができる方でも
人の相談に毎日のってお給料をいただいてる、
そんな私でも
一人ではなかなか難しい
ダイエットのマインド管理。
あなただけが難しいのではありません。
私みたいに、アラカンでも大丈夫。
さぁ、一緒に楽しくダイエットしましょ。
本当にできるのですよ！
夏までにまだ、間に合いますよ～
自分を大切にしている私。
自分の頭を、なでなで～
公式ＬＩＮＥにたくさんの
相談をいただいています。
ありがとうございます。
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