“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
武道分野などで時々耳にする「呼吸力」とは一体何なのでしょうか？
合気道などでは，タイミングや，相手に気(意識)を合わせる，阿吽の呼吸的な意味合いで使われているように思えます．
私が考える「呼吸力」とは，以下のように中国拳法の発勁に近いイメージです．
①横隔膜の強化 × ②呼吸と動作の同調
中国拳法では，瞬間的に息を吸ったり，吐いたりすることで，腹圧を急激に変化させ，
そのエネルギーを腕や足などの身体に伝えることで大きなエネルギーを生み出します．
ですので，多くの中国拳法では，準備段階として，
まず最初に吐納法などの呼吸法や，易筋経などの呼吸と動作を同調させながら行う身体鍛錬法を行います．
これらは，呼吸力をつけるのに非常に優れたトレーニングだと思います．
横隔膜の強化という面では，
ヨガのバンダと呼ばれる，お腹をへっこませる腹部の身体動作も取り入れるとさらに横隔膜にバネと粘りが出てきます．
クンダリーニヨガには，火の呼吸やバンダをはじめ，呼吸と動作を同調させたエクササイズも豊富に存在し，
非常に効率的に短期間で呼吸力を高めることが可能です．
横隔膜の強化が筋力強化にあたるならば，呼吸と動作の同調は技術動作の向上にあたります．
繰り返しになりますが，ウエイトリフティングや，ハンマー投げ，ボクシングなどの格闘技をみましても
いかに呼吸と動作をうまく同調させることができるかが，
運動パフォーマンスに大きな影響を与えているかが分かるかと思います．
横隔膜は，身体の中心にある筋肉で，身体の大黒柱の役割を担っている大腰筋とも背中側でつながっています．
さらに，横隔膜は哺乳類にしか存在せず，自律神経も相当数関わっています．
寝ている間は，脳幹でコントロールされ，呼吸は自動モードとなります．
一方，呼吸法などの随意的な呼吸活動の場合は，大脳で随意的にコントロールが可能となります．
呼吸活動は，オートマとマニュアルの2つの異なるシステムにより制御されているという極めて特殊な活動なのです．
いかに呼吸法などの呼吸活動や，横隔膜を含む呼吸筋の強化が
人間のみに行える特別なトレーニングなのかということがご理解いただけましたら幸いです．
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