「火の呼吸」の短期的効果と長期的効果

“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道

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「火の呼吸」には，短期的な効果と長期的な効果の2つがあります．

短期的な効果とは，初めて火の呼吸を行う人が，

その場で実践してみてすぐに効果が得られる効果のことです．

一方，長期的な効果とは，長年の鍛錬によってのみ得られる効果のことです．

実験などでは，追従的に両方行っていくことが多いですね．

火の呼吸の短期的な効果は，特に気分変化に対して，顕著な効果が得られます．

うまく行えれば，イライラなどのネガティブな覚醒は起こさず，イキイキ等のポジティブな覚醒変化が起こります．

私が10人に行った実験では，火の呼吸を終了してから30分後もそのポジティブ覚醒が維持できていたことが分かっています．

他の効果としては，力発揮に対して効果を発揮します．

火の呼吸を行うと，どうしてパワーが増加するのか？

そのメカニズムが説明できないと，当然再現性が乏しくなります．

理論がきちんと確立しているからこそ，何度行っても同じように効果が得られるという事です．

ここら辺はきちんと生理学的に説明できます．

ですので，火の呼吸の効果がその場できちんと出るかどうかは，

指導者のレクチャーの要素も大きく関わってきます．

トレーニング期間なしでも効果が出せることが，呼吸法の利点でもあります．

一方，長年のトレーニングの蓄積でしか現れてこないのも呼吸法の特徴でもあります．

長期的な効果としては，横隔膜の強化による，呼吸器系の機能向上，スタミナアップ，運動パフォーマンスの向上

恒常的なモチベーションアップなどの気分好転が挙げられます．

火の呼吸だけでなく，どうしてこの呼吸法をするとこうした効果が得られるのか？

これは理論的に説明する必要があると考えています．

呼吸器系は循環器系と比べ，非常に複雑です．

気とか，チャクラなどの伝統的な経験則の説明だけでは，不十分なのです．

そうした説明は，いわば現代でも天気の移り変わりを神様の仕業といっているようなものなのです．

“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -

(禅道会での指導風景の一コマ)

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