“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
西洋のように本格的に体と心を分けてトレーニングするようになったのは，日本では昭和以降だと考えられています．
アスリートとしては，柔道の木村政彦が日本人として初めてウエイトトレーニングを取り入れたそうです．
体はウエイトトレーニングで，心はメンタルトレーニングで，というように分けて鍛える方が効率的なので，そのようになってきました．
さらに現在では，体は体でもより細分化されていき，
様々な目的に応じたフィジカルトレーニングが存在するようになってきました．
細分化された目的別のトレーニングには私も大いに賛成です．
ただ，そのトレーニングの一環として，少しはヨガなどで，体と心を統合するトレーニングも必要だと思っています．
精神が乱れていると呼吸が浅くなり，体はこわばり，内臓の働きも悪くなります．
身体が疲労困憊では，良いアイディアは思い浮かばず，
心もネガティブな方向にシフトし，結果，行動も消極的になっていきます．
このように体と心は双方向に影響し合っています．
つまり，効率化を求め，どちらかに偏ったトレーニングばかりを行っていては，
体と心のつながりはどんどん悪くなっていくと個人的には考えています．
実際，現代人は，自分の感情や身体感覚への意識化，
別の言い方をすれば，脳から各器官，組織へのフィードバック，入出力が弱まってきており，
アレキサイミアや，アレキソミアといった心身症の方が増えています．
脳科学的には，脳の島皮質や背外側前頭前野などの領域の不活性によるものだと考えられています．
自身を客観視する瞑想などの継続的なトレーニングによりこれらの領域が活性化することはいくつもの論文で分かっています．
それはつまり，身心の統合が深まるという意味です．
ヨガ，特に私が習得してきた伝統的ヨガは，必ず肉体と精神，両方に意識を向けながらトレーニングしていきます．
当然，体と心のつながり，脳と体の神経的な連動性も高まっていきます．
連動性が高まれば，脳からの信号がノイズなしに各筋肉へと伝わっていき(逆もしかり)，
結果，パフォーマンスが向上することでしょう．
アスリートにとってヨガは必須科目なのです．
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