“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
呼吸法は武道における心身強化法として必須といえます．
それは，呼吸は精神状態と密接な関わりがあり，さらにスタミナや打撃力にも直結するからです．
しかし，こうした呼吸力は，通常のウェイトトレーニングでは鍛えることができません．
なぜなら，呼吸に使われる，横隔膜や腹横筋，肋間筋は，身体の内側，つまりインナーマッスルに該当し，
器具などでは効果的に負荷をかけることができないからです．
腹直筋も呼吸筋の一つですが，ここがシックスパックであっても呼吸力はつきません．
腹直筋が鍛えられていれば，呼吸活動において効果的なことは間違いありませんが，
同時に柔軟性がないと，むしろ呼吸活動を阻害する要因となってしまうからです．
さらに腹式呼吸でメインに使われる横隔膜も筋肉ですので，
筋力と柔軟性が十分にないと呼吸力の向上は見込めません．
実際に鍛える方法としては，「火の呼吸」のように瞬発力のある呼吸を繰り返し数分間行うことが効果的です．
正しく「火の呼吸」ができているかどうかは，呼吸音によって判別可能です．
うまくできるようになれば，力みなく爆音のようなリズミカルな呼吸となります．
「火の呼吸」は，ヨギ・バジャン伝のクンダリーニヨガの要となる呼吸法です．
きちんと練磨された指導者であれば，その違いと正しいやり方を身をもって見せてくれるはずです．
逆に本人が指導することなく，弟子のインストラクターに任せたり，生徒さんと呼吸音が変わらないようであれば，
少し注意された方がいいかもしれません．
「火の呼吸」は，クンダリーニヨガの基本でありながら要でもあり，それは応用技法にも通じるからです．
また，「火の呼吸」と同時に
「バンダ」と呼ばれる肛門，生殖器，おへそを引き締めるヨガ独自のテクニックでの横隔膜のストレッチも欠かせません．
横隔膜に柔軟性が出てくると，呼吸が楽に行えるようになり，結果スタミナもアップします．
これらのテクニックを習得されたい方は，私のレッスンをご受講いただくか，
私と禅道会・小沢先生との共著である『ヨガ×武道』(BABジャパン)を是非ご参考下さい．
ヨガに必要な基礎知識も全て学べる内容となっております．
また，呼吸法の武道への応用法についても明記しております．
P.S.①
私が最も好きな時代小説である司馬遼太郎の『燃えよ剣』が来年，映画化されるそうです．
ただ，これだけのスケールのものが2時間前後の1本の映画として成り立つのかどうか…
個人的には，『キングダム』のような長編アニメとしての作品が観てみたいですね．
ちなみに，「燃えよ剣」は新選組・副長の土方歳三を題材とした小説です．
上下巻に分かれており，時代小説というジャンルから読むのに気合がいりそうですが，
自分は今から20年前に冒頭の祭りのシーンからラストまで一気に読みました．
(※ネットに落ちていた画像を拝借)
P.S.②
ブログ，ほとんど放置状態でした
元々，アメブロは自分が書く時以外開くことはないですね．
ブログやSNSでは，定期的に読んでいるのは，今のところ宮崎先生のブログだけです．
やはり，きちんとした情報収集として捉えた場合，ソースがしっかりしている論文や学会誌，専門書，新聞がメインとなります．
SNSは，ツイッターだけですね．
ツイッターで，ざっと情報を流し読みします．
現代は，情報が氾濫している時代ですので，それらの情報の波をきちんと取捨選択できる目が必須といえます．
これがないと自分自身はきちんとした文章を書いているつもりでもとんでもない情報をアウトプットしてしまうことになります．
何かのニュース記事にもなっていましたが，スピリチュアル系番組が地上波からすっかり姿を消したのは
やはりきちんとしたソースがない状態で流していたからなのですね．
ないものをあるかのように装い信じ込ませることはカルトとなり，
それを無意識のうちに自然と信じてしまっている状態のことを洗脳といいます．
洗脳された本人は全く無自覚なところが怖い所でもあります．
これらのことから身を防ぐにはやはり，正しい見識，目を養う訓練，本物を見る目が必要であり，
それには，本物と称されるものを直に見に行き，そして本物と呼ばれる師匠につくことです．
そうすると，本物という物差しができてきて，それがレーダーとなって以後の人生に大きく役立つことでしょう．
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
………
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